গরম মসলা
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4
- কম চিনি উপাদান
- অজানা প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
গরম মসলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 আদা মূলের গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম (৩ বনাম ১৭.৪) এবং এর জিআই-ও কম, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একই ধরনের সুগন্ধ প্রদান করে।
আদা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 হলুদ গুঁড়োর গ্লাইসেমিক লোড কম (১০ বনাম ১৭.৪) এবং এর জিআই-ও কম, যা আপনার খাবারে স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরম মসলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.6 |
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 1.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 25 g |
| দ্রবণীয় | 7.5 g |
| অদ্রবণীয় | 17.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চিনি উপাদান
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- অজানা প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- অনেক ক্যালোরি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
গরম মসলা দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরম মসলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরম মসলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরম মসলা কি উপযুক্ত?
গরম মসলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গরম মসলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গরম মসলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গরম মসলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
