أطعمة خالية من مكسرات شجرية

6,344 طعام

الأطعمة التي لا تحتوي على مكسرات شجرية: لا لوز، جوز، بندق، كاجو، فستق، بيكان، جوز برازيلي أو مكاديميا. الفول السوداني مجموعة منفصلة. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

خضروات مخمرة بدون ملح مضاف GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مخمرة طبيعيًا GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مشكلة GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مشكلة صغيرة الأوراق GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات مشكلة طازجة GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مختلطة GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مشكلة GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات ورقية مشكلة GL 1 / 100 جم 9/10 خل بلسمي GL 1 / 100 جم 6/10 خلاصة الليمون المركزة (خالٍ من الكحول) GL 1 / 100 جم 8/10 خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم GL 1 / 100 جم 10/10 خليط البروكلي والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 خليط الخس GL 1 / 100 جم 9/10 خليط الخضروات الورقية GL 1 / 100 جم 9/10 خليط الخضروات غير النشوية GL 1 / 100 جم 10/10 خليط السلطة الآسيوية GL 1 / 100 جم 9/10 خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم GL 1 / 100 جم 7/10 خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة GL 1 / 100 جم 10/10 خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 خليط خضروات طازجة GL 1 / 100 جم 9/10 خليط سلطة السبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 خيار GL 1 / 100 جم 9/10 خيار GL 1 / 100 جم 10/10 خيار GL 1 / 100 جم 9.5/10 خيار GL 1 / 100 جم 10/10 خيار إنجليزي GL 1 / 100 جم 10/10 خيار في الخل الأبيض GL 1 / 100 جم 9/10 خيار مقطع مكعبات GL 1 / 100 جم 10/10 دهن الطحينة والكاكاو GL 1 / 100 جم 8/10 دوائر القرنبيط المخبوزة GL 1 / 100 جم 8/10 دواجن سريعة التحضير GL 1 / 100 جم 7/10 دوكسيل الفطر GL 1 / 100 جم 9/10 دونات منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر GL 1 / 100 جم 6.5/10 ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الدجاج GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الديك الرومي GL 1 / 100 جم 8/10 راوند GL 1 / 100 جم 8/10 رايتا GL 1 / 100 جم 9/10 رايتا GL 1 / 100 جم 8.5/10 رقائق بذور الشيا GL 1 / 100 جم 9/10 رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب GL 1 / 100 جم 7/10 رومانيسكو GL 1 / 100 جم 10/10 رومانيسكو GL 1 / 100 جم 10/10 ريكوتا GL 1 / 100 جم 7.5/10 ريكوتا خفيفة GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي الصويا النباتي GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي سكايز الآيسلندي GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي سكيري GL 1 / 100 جم 9/10 زبادي عالي البروتين GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي فاج خالي الدسم GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي قليل الدسم ٢٪ GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي قليل السكر جدًا GL 1 / 100 جم 9/10 زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا GL 1 / 100 جم 9/10 زبادي يوناني خالي من السكر بنكهة جوز الهند المحمص والفانيليا GL 1 / 100 جم 9/10 زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني كامل الدسم GL 1 / 100 جم 6/10 زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة GL 1 / 100 جم 7/10 زعتر طازج GL 1 / 100 جم 9/10 زهيرات البروكلي GL 1 / 100 جم 9/10 زهيرات القرنبيط المحمصة GL 1 / 100 جم 9/10 زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة GL 1 / 100 جم 9/10 زيتون GL 1 / 100 جم 8/10 زيتون أخضر GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون أسود GL 1 / 100 جم 8/10 زيتون كالاماتا GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون كالاماتا GL 1 / 100 جم 7/10 ساحلية GL 1 / 100 جم 9/10 ساق و أوراق القرنبيط GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ بالكريمة GL 1 / 100 جم 7/10 سبانخ مجمدة GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ مطبوخة GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ مطهوة GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ مطهوة على البخار GL 1 / 100 جم 9/10 سبريد التوفو الحريري بالأعشاب GL 1 / 100 جم 8/10 سبريد الشوكولاتة بالأفوكادو (بمُحَلٍّ غير جلايسيمي) GL 1 / 100 جم 8/10 سردين بصلصة الطماطم GL 1 / 100 جم 7/10 سكير GL 1 / 100 جم 8/10 سكير GL 1 / 100 جم 8.5/10 سكير آيسلندي GL 1 / 100 جم 9/10 سكير آيسلندي طبيعي GL 1 / 100 جم 8/10 سكير الصويا GL 1 / 100 جم 8.5/10 سكير خالي الدسم GL 1 / 100 جم 9/10 سكير كريمي جداً GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة إيطالية بدون طماطم GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة البروكلي GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة البروكلي المبشورة GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار بالكفير GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الربيع GL 1 / 100 جم 9.5/10 سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الفطر البري GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون GL 1 / 100 جم 10/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.