不含 麩質 的食物
9,028 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
馬尼勞脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 馬鈴薯扁麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 麩皮餅乾 中 GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 全燕麥粉 中 GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
楓糖漿 低 GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
無麩質燕麥 中 GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 Misura 餅乾 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 乾燥橘子 低 GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 半個甜甜圈 高 GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 查魯帕餅皮 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 水蜜桃糖漿 高 GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 燕麥麵 中 GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 玉米大豆義大利麵 中 GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 甜甜圈預拌粉 高 GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 白桃糖漿 高 GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 紅豆糰子 高 GI 78 GL 37 / 100 g 3/10 
蘋果萃取物 中 GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 韓式冬粉 低 GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
燕麥麩皮 中 GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 黑燕麥 中 GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 Buhta 高 GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
棗糖 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
氣爆高粱 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
無麩質麵包卷 高 GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Buhta 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo 巧克力棒 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Happy Hippo 巧克力餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Pinsa餅皮 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 丘爾其拉 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 卡諾里麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 即食起司湯 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 大黃糖漿 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 天使翅膀餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 奇異果果凍粉 低 GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 奶油眼麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 尤夫卡薄餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
巧克力片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 柿餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 棉花糖鮮奶油冷奶泡 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 橄欖油噴霧瓶 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
檸檬餡 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 水果棒 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 湯珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 無糖餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
牛奶焦糖 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 玉米豆 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 米酸種吐司 高 GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 
肉桂捲 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 胡椒捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
膨化豌豆 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 花生泡芙 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 葡萄乾司康 中 GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 薯條餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 辮子麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 餅乾配料 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 餅乾麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 香料裹粉 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 鹽味亞麻籽玉米片 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 麵糊珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
芡實種子 低 GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
乾無花果（單顆） 中 GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty 巧克力棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Puff puff (西非炸麵球) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle (義大利麵包) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 咖啡伴侶 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 哈恰普里麵團 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
地瓜片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 夾心甜甜圈 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
奶油粉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
奶油霜 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 巧克力柳橙糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
巧克力醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力香腸 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 康寶托斯卡尼風味肉丸調味粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
摩卡塗層 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
杏仁糖果 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 果仁糖塔 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 栗子果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
橙子萃取物（無酒精） 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 潘趣酒捲 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
無穀物玉米片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 牛奶巧克力配橘子果凍、花生與葡萄乾 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 甜菜根脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 甜辣調味料 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 番茄莫札瑞拉湯粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 百萬富翁酥餅 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 綜合莓果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 綠豆糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 聖誕布丁 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 葡萄乾巧克力 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 裹粉混合物 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 豌豆脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
