全燕麥粉
GI 55 · 中GL 36.1 / 100 g7.6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 36.1
Logi 分數 7.6/10
- 高β-葡聚醣與總膳食纖維含量
- 高碳水化合物密度與中等升糖負荷
全燕麥粉 的升糖指數為 55，高於原味 燕麥粉（44）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
燕麥粉 的形式
營養成分 (每100克)
404
卡路里
65.7 g
碳水化合物
14.7 g
蛋白質
9.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 404 kcal |
| 碳水化合物 | 65.7 g |
| 糖分（總計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.7 g |
| 可溶性 | 4 g |
| 不可溶性 | 5.7 g |
| 蛋白質 | 14.7 g |
| 脂肪 | 9.1 g |
| 飽和 | 1.6 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高β-葡聚醣與總膳食纖維含量
- 優質植物性蛋白質與不飽和脂肪酸
- 全穀物微量營養素密度
- 高碳水化合物密度與中等升糖負荷
- 相較於煮熟的燕麥熱量密度較高
- 大份量食用時可能會顯著提高血糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
全燕麥粉的升糖指數是多少？
全燕麥粉 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36.1。
全燕麥粉適合胰島素阻抗患者嗎？
全燕麥粉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 燕麥粉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燕麥粉 以 燕麥粉 的升糖負荷最低（每 100 g 29）。
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