不含 麩質 的食物
9,028 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
火腿起司三明治 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 炸李子乾 低 GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
烘焙黃豆粉 中 GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
無硫乾梅 低 GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 無麩質麵疙瘩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 煮熟麵皮 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
玉米飯 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
玉米香草燉飯 高 GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 瑞士薯餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 發芽全麥或混合穀物墨西哥餅 低 GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
米漿 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 糖尿病友善餅乾 低 GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
紅豆蛋白義大利麵 低 GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 紅豆飯 中 GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
經典炒飯 高 GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 義式冰沙 高 GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
自製巧克力榛果醬 低 GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 蒜香香草餡餅 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 蘋果奶酥 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
虎 nut 粉 低 GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 蛋奶撻 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
蛋白質洋芋片牧場風味 中 GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 調溫巧克力 低 GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
輕盈覆盆子果醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式烤肉醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式醬料 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 馬鈴薯巴布卡 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
馬鈴薯炸餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
馬鈴薯角 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 馬鈴薯餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 高麗菜捲 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 鳳梨淋醬 中 GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
鷹嘴豆粉麵包棒 低 GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 黃金米 中 GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 黑醋栗醬 低 GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
墨西哥米飯 高 GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
加糖蘋果乾 低 GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
大蒜粉 低 GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
洋蔥粉 低 GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
磨碎扁豆 低 GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 坦都里烤雞香料 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
桑巴粉 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
芫荽籽 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 辣椒香料混合物 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 莓果起司蛋糕 中 GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
Kainaat米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
乾杏 低 GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 伊德利米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
佩德羅希梅內斯酒 低 GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
分裂鷹嘴豆 低 GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 堅果巧克力 低 GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
堅果棒 低 GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
巧克力糖果羅雪 低 GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 巴西雞肉酥盒 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 德國麵疙瘩 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 柚子酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 栗子飯 中 GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
檸檬飯 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 水煮泰國米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 泰國米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
火人利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 烤大蕉 中 GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
烤角豆片 低 GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 熱狗麵包 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 特淡糖漿 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 珍珠粟煎餅 低 GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 瑞士蓮軟心巧克力球 低 GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
生堅果、種子及棗條（無添加糖） 低 GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 發酵芹菜汁粉 低 GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
白山藥（煮熟） 高 GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 白桃粉 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 米漿 高 GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
糖漬胡桃 低 GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
經典綜合堅果果乾 低 GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
綠米 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 綠茶利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 義式米飯塔 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
胡蘿蔔和米飯炸餅 中 GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
能量球 低 GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
花楸果萃取物 低 GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 蔬菜玉米飯 高 GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 薩丁尼亞餡料義大利麵 中 GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 蘋果塔 中 GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 蘋果纖維 低 GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
蛋果 中 GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
豆科粉末 低 GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 費城牛肉起司三明治 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 辣味海鮮炸飯糰 中 GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 鎂鉀補充劑 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 雪酪 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 韓式飯捲 中 GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
香菜萊姆飯 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 馬鈴薯餃子 高 GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
黑醋栗粉 低 GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 黑醋栗萃取物 低 GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
堅果乾果棒 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 堅果與果乾 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 炸馬鈴薯 高 GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 純素巧克力松露 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 芒果百香果風味纖維奶昔 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
