自製巧克力榛果醬

自製巧克力榛果醬 的升糖指數為 33（低），每 100 g 升糖負荷為 19。

GI 33 · 低GL 19 / 100 g2/10

低 GI

33 GI

每 100 g GL 19

Logi 分數 2/10

自製巧克力榛果醬的升糖指數為 33（低）。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

自製巧克力榛果醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	19 g	3.5

539

卡路里

57.5 g

碳水化合物

6.3 g

蛋白質

30.9 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

自製巧克力榛果醬的升糖指數是多少？

自製巧克力榛果醬的升糖指數為 33（低），每 100 g 升糖負荷為 19。

自製巧克力榛果醬適合胰島素阻抗患者嗎？

自製巧克力榛果醬升糖指數低（33），適合胰島素阻抗患者食用。

自製巧克力榛果醬如何影響血糖？

自製巧克力榛果醬每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。

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