馬鈴薯餃子

馬鈴薯餃子 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 20。

馬鈴薯餃子 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜泥。

GI 75 · 高GL 20 / 100 g4/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 20

Logi 分數 4/10

馬鈴薯餃子的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年10月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯餃子是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

140

卡路里

27 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯餃子的升糖指數是多少？

馬鈴薯餃子的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 20。

馬鈴薯餃子適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯餃子為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜泥。

馬鈴薯餃子如何影響血糖？

馬鈴薯餃子每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。

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