高麗菜捲

高麗菜捲 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 19。

高麗菜捲 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無穀物塔皮。

GI 60 · 中GL 19 / 100 g4/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 19

Logi 分數 4/10

高麗菜捲的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年8月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

高麗菜捲是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

32 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

高麗菜捲的升糖指數是多少？

高麗菜捲的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 19。

高麗菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？

高麗菜捲為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為無穀物塔皮。

高麗菜捲如何影響血糖？

高麗菜捲每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。

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