蘋果纖維

蘋果纖維 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 20。

GI 25 · 低GL 20 / 100 g8/10

低 GI

25 GI

每 100 g GL 20

Logi 分數 8/10

蘋果纖維的升糖指數為 25（低）。

已更新 2026年8月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蘋果纖維是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

80 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

蘋果纖維的升糖指數是多少？

蘋果纖維的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 20。

蘋果纖維適合胰島素阻抗患者嗎？

蘋果纖維升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

蘋果纖維如何影響血糖？

蘋果纖維每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。

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