烘焙黃豆粉

烘焙黃豆粉 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.9；每 100 g 為 19。

烘焙黃豆粉 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 羽扇豆粉。

GI 60 · 中GL 2.9 / 湯匙6/10

中 GI

60 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.9 · 每 100 g GL 19

Logi 分數 6/10

烘焙黃豆粉的升糖指數為 60（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.9。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

烘焙黃豆粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

450

卡路里

32 g

碳水化合物

36 g

蛋白質

23 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 大豆

烘焙黃豆粉的升糖指數是多少？

烘焙黃豆粉的升糖指數為 60（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.9；每 100 g 為 19。

烘焙黃豆粉適合胰島素阻抗患者嗎？

烘焙黃豆粉為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為羽扇豆粉。

烘焙黃豆粉如何影響血糖？

烘焙黃豆粉每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。

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