Thực phẩm không có cá
6.453 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh mì ngũ cốc và đậu nảy mầm (cắt lát mỏng) GI thấp 36 GL 13 / 100 g 8/10 
bánh mì nguyên cám với pate đậu gà và nấm GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Bánh mì protein hạt bí ngô GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 
bánh mì protein thuần chay GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt GI thấp 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
bánh pierogi bột nguyên cám với kiều mạch và nấm GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Bánh táo GI thấp 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Bánh tart không đường GI thấp 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt với đậu đen và rau củ GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Bánh yến mạch chuối GI thấp 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Bột ngũ vị GI thấp 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Bột thạch cam GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Bữa ăn sẵn đóng gói GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Cháo bắp với việt quất và sữa GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Cherry đóng hộp GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga bò và phô mai GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chuối sứ GI thấp 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Cơm pilaf bò GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Đậu bắp chiên GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 
đậu khô GI thấp 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Gallo pinto GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gạo basmati nâu nấu chín GI thấp 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gelatin tráng miệng trong suốt GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Há cảo GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hạnh nhân rang mật ong GI thấp 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp gia vị Chai GI thấp 20 GL 13 / 100 g 9/10 
hồng xiêm GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kem lắc GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kem thực vật GI thấp 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Keo gạo GI cao 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Khoai lang đóng hộp GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 
khoai lang nghiền GI trung bình 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Khoai môn GI thấp 50 GL 13 / 100 g 7/10 khoai môn voi GI thấp 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Khoai tây bào GI cao 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Khoai tây hấp GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Khoai tây nghiền đông lạnh GI cao 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Khoai tây nướng kem GI cao 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Mãng cầu GI thấp 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Mì làm từ lúa mì GI thấp 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Mì ống làm từ lúa mì GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Mì sợi lên men chua GI thấp 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Mứt mận GI thấp 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Ngô nướng lò GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
ngô nướng than GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Rượu Advocaat GI thấp 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Siro Yacon ớt GI thấp 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sữa bột GI thấp 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Taquitos gà GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Thạch dâu tây GI cao 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Thạch đỏ GI cao 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Thạch gelatin cam GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Thanh socola đen GI thấp 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Bánh gừng nguyên cám với erythritol GI thấp 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
gia vị Hàn Quốc GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gia vị Jerk GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Khoai tây GI cao 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Khoai tây GI cao 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Rau giàu kali GI cao 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Bạch đậu khấu GI thấp 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Hỗn hợp thích nghi GI thấp 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Bánh crepe nguyên cám GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Bánh gnocchi bột đậu gà GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Bánh kếp Premier Protein GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Bánh kếp protein lúa mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì Ani Lewandowska GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bánh mì chỉ số đường huyết thấp GI thấp 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì giàu protein với hạt và bột đậu GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen với bơ và bơ ca cao GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt chia GI thấp 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh GI thấp 45 GL 14 / 100 g 8/10 
bánh mì lúa mạch đen với hummus và rau mùi tây GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám nảy mầm với phô mai ricotta ít béo GI thấp 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Bánh muffin bí ngòi nguyên cám hạt óc chó (ngọt từ trái cây) GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Bánh phô mai hành GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 
bánh pudding hạt phỉ GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 3/10 
bánh pudding Yorkshire (bột mì nguyên cám hoặc bột spelt) GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6/10 
bột amla GI thấp 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bột bánh crepe GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Bột phấn hoa GI thấp 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
bột yến mạch làm roux GI thấp 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chilaquiles GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 
chuối xanh GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 
chuối xanh nướng GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Cô đặc sốt cà chua GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cơm đậu nành GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Cơm pilaf thịt cừu GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Cơm và đậu GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Củ năng GI trung bình 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Cuộn nấm và ớt chuông thuần chay GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 đậu locust GI thấp 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Gạo và đậu thận GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Gia vị bánh bí ngô GI thấp 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Gia vị Crease GI thấp 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Gia vị gà GI thấp 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
gia vị hải sản GI thấp 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Gia vị Tajín GI thấp 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi với rau nướng GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 5/10 
