Tabbouleh
GI 25 · ThấpGL 4 / 100 g8/10
GI thấp
25 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa gluten (bulgur)
Tabbouleh có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp).
Cập nhật 31 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tabbouleh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
90
Calo
14 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa gluten (bulgur)
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tabbouleh là bao nhiêu?
Tabbouleh có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Tabbouleh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tabbouleh có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tabbouleh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tabbouleh có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Tabbouleh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
