Súp lúa mạch rau củ

GI 45 · ThấpGL 6 / cốc7/10

GI thấp

45 GI

GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng natri vừa phải

Súp lúa mạch rau củ có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.

Cập nhật 16 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Súp lúa mạch rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

8.5 g

Carbohydrate

1.5 g

Protein

0.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	45 kcal
Carbohydrate	8.5 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	1.5 g
Chất béo	0.5 g
Bão hoà	0.1 g
Không bão hoà	0.4 g
Natri	250 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Giàu vitamin và khoáng chất
Ít chất béo bão hòa
Hàm lượng natri vừa phải
Chứa carbohydrate vừa phải
Ngũ cốc qua chế biến nhẹ

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Có thể chứa: cần tâyđậu nànhsữatrứng

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Súp lúa mạch rau củ là bao nhiêu?

Súp lúa mạch rau củ có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.

Súp lúa mạch rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?

Súp lúa mạch rau củ có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Súp lúa mạch rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Súp lúa mạch rau củ có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.