Thịt đậu nành
GI 25 · ThấpGL 4 / 100 g8/10
GI thấp
25 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Các chất kháng dinh dưỡng tiềm ẩn (phytates/lectins)
Thịt đậu nành có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thịt đậu nành là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
140
Calo
15 g
Carbohydrate
18 g
Protein
4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng protein và chất xơ cao
- Các chất kháng dinh dưỡng tiềm ẩn (phytates/lectins)
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Chứa: đậu nành
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thịt đậu nành là bao nhiêu?
Thịt đậu nành có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Thịt đậu nành có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thịt đậu nành có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thịt đậu nành ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thịt đậu nành có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Thịt đậu nành trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
