đạm đậu nành
GI thấp
GL 0.3 trên suất (30 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Isolate đã qua chế biến kỹ
đạm đậu nành có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một suất (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174276 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đạm đậu nành
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đạm đậu nành là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 10 g | 0.1 |
| 1 muỗng canh | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 80 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 1000 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein cao
- Ít chất béo bão hòa
- Isolate đã qua chế biến kỹ
- Hàm lượng natri cao
- Tiềm ẩn các chất kháng dinh dưỡng/phytoestrogen
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đạm đậu nành là bao nhiêu?
đạm đậu nành có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một suất (30 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
đạm đậu nành có phù hợp cho người kháng insulin không?
đạm đậu nành có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đạm đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đạm đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đạm đậu nành trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem đạm đậu nành trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
