sữa yến mạch
GI trung bình
GL 9.6 trên cốc (240 g) · GL 4 trên 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
sữa yến mạch có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2257046 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sữa yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.6 |
| 1 cốc | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 6.7 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 1.3 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sữa yến mạch là bao nhiêu?
sữa yến mạch có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
sữa yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
sữa yến mạch có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của sữa yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, Bột ca cao với sữa yến mạch không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem sữa yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
