GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
Plant fiber (bamboo, citrus) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 4.5 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 เบียร์การาจ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 4.5 / 100 กรัม 2/10 
แป้งลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 โปรตีนเกษตร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ผงน้ำผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 ผงโปรตีนลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 
ผงเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคติน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
เพคตินจากส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคตินผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 4.5 / 100 กรัม 4/10 
ใยอาหาร (แยกส่วน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 5/10 
เส้นใยเดกซ์ทริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 ชาหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4.6 / 100 กรัม 2/10 เครื่องเทศผสมอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 6/10 
บะหมี่ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
โอลิโกแซ็กคาไรด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 8/10 
ชาเย็นมะนาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4.9 / 100 กรัม 2/10 Yaourt au citron ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กอร์ดองเบลอ (ครึ่งชิ้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 3/10 กะหล่ำดอกทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กามองแบร์ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 3/10 กีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เกล็ดถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดยีสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แกงดาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แกงถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แกงเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แกงเลนทิลพร้อมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แก่นตะวันต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แก้วมังกร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 5 / 100 กรัม 9/10 โกโบอบไอน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ไก่เคียฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไก่ผัดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 ขนมปัง Putka ProBody ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ไข่สก็อต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ครีมฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ครีมวานิลลาปราศจากนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
คลอเรลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
ควินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 คาราจอร์เจวา ชนิคลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 คิวาโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คีชบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คีชบรอกโคลีและชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 คีชสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องเทศผสมง่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครนเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครอทขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
แครอทผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 7/10 แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 8/10 จินโทนิค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 5 / 100 กรัม 3/10 ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชามโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ชีสเควิร์กผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอร์บิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 9 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ซอสคนอร์ (ปรุงสำเร็จ) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 5 / 100 กรัม 2/10 
ซอสเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสถั่วผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเท็กซ์เม็กซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสพริกเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
