GL ต่ำ
4,562 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9.5/10 
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบียร์ 6% ABV ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 2/10 
เบียร์ Dos Equis ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3/10 เบียร์ IPA ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 เบียร์ Warka Radler รสเกรปฟรุต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
เบียร์ XX ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3.5/10 
เบียร์ Żywiec ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 เบียร์น้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4 / 100 กรัม 2/10 
เบียร์ลาเกอร์สีอ่อน ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
เบียร์เลฟเฟ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 
เบียร์อินเดียเพลเอิล ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 เปลือกสับปะรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 แป้งเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนคริสป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่วเลนทิลหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 โปรตีนถั่วเหลืองแบบเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ผง Benefiber ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ผงโปรตีนพืชกลิ่นวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ผงโปรตีนรสคุกกี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 ผลไม้ตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ผสมเบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผลไม้และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ผสมหัวหอมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ผักโธรัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ผักหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ผัดข้าวคอลิฟลาวเวอร์และถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ผัดแครอทกับพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ผัดผักตำลึง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ฝรั่งกึ่งสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พริกแกง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
พริกบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 4/10 พลัมแดมสัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
พลัมมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พลูออต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีดกับเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เพสโต้โทเมโท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 3/10 แพตตี้ทดแทนเนื้อสัตว์รสบาร์บีคิว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กตับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 แพนเค้กอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 6/10 ฟริตตาต้ามันเทศไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 ฟักทองญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองเดลิคาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองฤดูหนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองและแครอทปรุงสำเร็จ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ฟิสาลิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เฟโจอาด้า (สตูว์ถั่วและหมู) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 6/10 แฟรปเป้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
โฟรสต้า มีทบอลจิ๋ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 5.5/10 มอร์ตาเดลลาเจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
มะกรูดไมร์เทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 มัทฉะลาเต้นมโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
มันบดหัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
มินิคีช (ผักโขมและเบคอน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 4/10 มิราเบลพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
มูสถั่วชิกพีและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 มูสเรดเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เยลลี่เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เยลลี่ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
แยมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตแกงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 โยเกิร์ตครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
โยเกิร์ตถั่วเหลืองวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตโปรตีนสูงรสกล้วยและเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
รากผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
รากแองเจลิก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 รูตาบากา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
โรลผักโขมกับฮัมมุสและปลาเทราต์รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ลาเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3/10 ลูกชิ้นเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ลูกแพร์กับโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกแพร์คอนเฟอเรนซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เวย์โปรตีนผสมมะพร้าวและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 ไวน์เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 2/10 ไวน์เบอร์เมต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 2/10 สกายร์ธรรมชาติพร้อมชิ้นมะม่วงสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สกายร์รสทีรามิสุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูถั่วดำและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 สตูว์เคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
สตูว์ถั่วชิกพีและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สตูว์ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดถั่วเหลือง (ไม่ใส่เกลือ ไม่มีสารเติมแต่ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5.5/10 
