GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
มูสถั่วชิกพีและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
มูสเรดเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เยลลี่เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เยลลี่ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
แยมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตแกงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
โยเกิร์ตถั่วเหลืองวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
รสชาติทอมาต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
รากผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
รากแองเจลิก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 รูตาบากา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
โรลผักโขมกับฮัมมุสและปลาเทราต์รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ลาเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3/10 ลูกชิ้นเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ลูกพีชแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์กับโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกแพร์คอนเฟอเรนซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์หลายลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เวย์โปรตีนผสมมะพร้าวและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 ไวน์เบอร์เมต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 2/10 สกายร์ธรรมชาติพร้อมชิ้นมะม่วงสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สกายร์รสทีรามิสุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูถั่วดำและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 สตูว์เคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
สตูว์ถั่วชิกพีและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สตูว์ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดถั่วเหลือง (ไม่ใส่เกลือ ไม่มีสารเติมแต่ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5.5/10 
สมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่มีโซเดียม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สมูทตี้กาแฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
สมูทตี้เขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สมูทตี้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สมูทตี้เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สมูทตี้โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 สมูทตี้ผักและผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สมูทตี้มะม่วงผักโขมและเมล็ดเจีย (กับน้ำหรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สมูทตี้ราสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
สลัดแครอทเกาหลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดตับบูเลห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดถั่วเขียวงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สลัดบีทรูทกับโยเกิร์ตและแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูทและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
สลัดรสหวานและเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากเสาวรสธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เส้นหมี่ถั่วดำผสมเส้นซุกกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ไส้กรอกปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 ไส้กรอกเลือดทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 3/10 หมูทอดคอตเลตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 หอมแดงอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
หัวผักกาดขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาดหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เห็ดพอร์ชินีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4 / 100 กรัม 9/10 อบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
อบเชยคาสเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
อบเชยซีลอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิลบรามลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 9/10 แอสตี้ สปูมันเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 2/10 ไอซ์คาปูชิโน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 3/10 ไอพีเอ ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 ฮัมมัสสมุนไพรก้อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ถ้วยดาร์กช็อกโกแลตสอดไส้เนยอัลมอนด์ (ใช้หญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยให้ความหวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโอเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโออบเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 7/10 
ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.3 / 100 กรัม 4/10 
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
ผงเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
โรตีเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.4 / 100 กรัม 9/10 
ผงอินูลินบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ใยรากชิโครี (อินูลิน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 6/10 
