โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และทำให้อิ่มนานขึ้นเมื่อเทียบกับทางเลือกที่ทำจากข้าวโอ๊ต
ผงโปรตีนโยเกิร์ตกรีก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่ามาก ซึ่งจำเป็นต่อการจัดการการตอบสนองของอินซูลิน
โยเกิร์ตทางเลือกจากถั่วเหลือง (ธรรมชาติ ไม่หวาน)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีโปรตีนต่ำ
- อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนสูง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต คือเท่าไร?
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
