GI ปานกลาง
2,135 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
크림새우 (Cream Shrimp) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 3/10 มันหวานบดผสมพาร์สลีย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10.2 / 100 กรัม 7.8/10 ชามซาชิมิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10.2 / 100 กรัม 6.8/10 เครปแฮม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10.4 / 100 กรัม 5.8/10 
บีทรูทดอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 10.4 / 100 กรัม 6/10 สตรูเดิลบรอกโคลีกับชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10.4 / 100 กรัม 5.5/10 มันเทศต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 10.8 / 100 กรัม 8.2/10 
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
ครีมสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 คันเนลโลนีปลาและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 เคซาดิยาไก่และมอสซาเรลล่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
เครื่องดื่มกลอกิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
แครอทเคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ชีสเค้กสกายร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 ชีสผสมช็อกโกแลตและเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ซอสไฟร์แครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
ซาโพต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 ซุปผลไม้ (เชอร์รี่คอมโพท) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 11 / 100 กรัม 3/10 ทาโก้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
นักเก็ตมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
เนื้อไก่บัฟฟาโล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
เบอร์เกอร์บิ๊กแมค ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ปลาหมึกชุบแป้งทอดลึก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ปลาหมึกยักษ์ทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นครีมต้นตำรับ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
พายไก่งวง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 พายแฮมและเห็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าปลาหมึกยักษ์และมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
แพนเค้กเวย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 มักกะโรนีอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5/10 มังสวิรัติไจโรส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งรัสเซต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5/10 มาร์ตินี่ ฟิเอโร่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 11 / 100 กรัม 1/10 
มินิ มอซาเรลล่าจากพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
รีลิช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 ลากแมน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5/10 ลูกแพร์ในเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 วีแกนกอร์ดองเบลอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 3/10 วีเวร่า ชนิทเซล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 สมูทตี้โบลว์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 4/10 เหล้าบ๊วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
มันฝรั่งต้มแช่เย็น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 56 GL 11.2 / 100 กรัม 7/10 องุ่นกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 11.4 / 100 กรัม 7/10 
ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 11.6 / 100 กรัม 4/10 Cream of Wheat Original ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 12 / 100 กรัม 4/10 Fruit jelly ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
กะหล่ำปลีเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 กุ้งชุบมะพร้าวทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวไก่และบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6.5/10 ไก่ทอดแบบเส้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ไก่ป๊อป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ไก่ป๊อป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ขนมเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ขนมหวานมอนเต้สีขาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ของว่างสอดไส้ครีมชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ข้าวผสมถั่วเลนทิลสีน้ำตาลแบบซอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ข้าวสาลีพริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
ค็อกเทลไดคิวริ (บรรจุขวด) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 เคซาดิยาไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 เคซาดีย่าซาลามีชีสและพริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 เครปไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 5/10 เครปคาวอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เครปชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 เครปสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มริต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 โครเกต์ผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
โครเก็ตเห็ดและกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5.5/10 
โจ๊กข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ช็อกโกแลตร้อนวิปครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ชีสโครเกต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ชีสวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เชดดาร์วีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ซอสแมนวิช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ซอสเอเชีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
ซิร์นิกิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ซูชิแซลมอนชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ซูชิปลาอัลบาคอร์หมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ซูชิหน้าปลาแซลมอนย่างและอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6.5/10 
แซนด์วิชขนมปังไรย์ อกไก่ย่าง และผักโขมสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 แซนด์วิชไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ตอร์ติญ่าแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 แตงกวาดองรสหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ทอดมันปลาคอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ทอดมันผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ธัญพืชรวมผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 7/10 นมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 2/10 น้ำสลัดฮันนี่มัสตาร์ดสูตรปราศจากไขมัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
เนื้อปลาแบบชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
เนื้อสำหรับพาสต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 เบรกฟาสต์แรป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ปลาแท่งชุบเกล็ดขนมปังโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ปอเปี๊ยะกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 4/10 แป้งโดสำหรับทำขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ผง NutraBio Intra Blast ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ผัดหมี่เจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
