GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
แอปเปิ้ลอบอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลไอแดรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอลกอฮอล์น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ไอศกรีมกะทิไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ไอศกรีมโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
ฮอตดอกผักถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ฮัมมุสต้นหอมญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมูสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดกาแฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.1 / 100 กรัม 8/10 
ก้อนถั่วเลนทิลอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6.4 / 100 กรัม 9/10 
ซาอาตาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6.4 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อแน่นไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6.4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6.4 / 100 กรัม 9/10 
รำสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.5 / 100 กรัม 9.5/10 เมล็ดทานตะวันอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6.5 / 100 กรัม 7/10 
พริกไทยขาวป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6.8 / 100 กรัม 8/10 
ซองสารให้ความหวาน Truvia ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 6.9 / 100 กรัม 3/10 ไซลิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 7 / 100 กรัม 7/10 Yogur natural azucarado ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
กีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
กีวีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
กีวีทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
กีวีปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 8/10 กีวี่สีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เกล็ดควินัวกับนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 7.5/10 แกงถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 7/10 ไก่ชุบเกล็ดขนมปังอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 6/10 ขนมช็อกโกแลตแท่งสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
ของหวานผลไม้ตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 7 / 100 กรัม 7.5/10 
ขิงดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
ครีมถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
ครีมสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 5/10 ควาร์กสตราชาเทลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
คัพเค้กแป้งอัลมอนด์กับสารให้ความหวานธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เค้กปูทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เค้กสปันจ์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เครื่องปรุงรสผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7 / 100 กรัม 3/10 ช็อกโกแลตพีแคนสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7 / 100 กรัม 3/10 ชิกุวะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ชิพเนยอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
ชีสฮอมโมจีไนซ์รสพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4.5/10 
ซอร์เบต์ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ซอสทาโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ซอสบ๊วยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ซอสวูสเตอร์เชียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ซัลซ่ามะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 6/10 ซัลซ่ามะม่วงสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 
ซูริมิเปสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
เต้าเจี้ยวถั่วเหลืองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 ถั่วการ์โรฟอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเกรทนอร์เทิร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วขาวต้มไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วคินลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วชิกพีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วดำต้มจากแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วดำต้มไม่มีการเติมเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดงในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
ถั่วตาดำต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วตาดำแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วบอร์ล็อตติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วพินโตกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาเขียวสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วใหญ่เหนือไม่กระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วอบกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วอบโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วฮาริโกต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
แท่งปูอัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
นักเก็ตไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
น้ำบ๊วยแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
น้ำพริกแกงปีนัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 น้ำพริกลักซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 3/10 
น้ำมะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
น้ำสลัดงาดำครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดราสป์เบอร์รี่วินิแกรต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 5.5/10 
เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อปูเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 4/10 เนื้อมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อมะม่วงบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 6/10 เนื้อเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
บลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
บลูเบอร์รีป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 บลูเบอร์รีสด (บด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7 / 100 กรัม 9/10 บัควีทงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 เบอร์เกอร์พืชจากเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
เบอร์เกอร์มังสวิรัติ (ทำจากถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
