โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 15.1 ต่อ ถ้วย (245 กรัม) · GL 6.2 ต่อ 100 กรัม
- ยังคงเป็นแหล่งของโปรตีนนมและแคลเซียม: มีโปรตีนประมาณ 4 กรัม และแคลเซียม 140 มก. ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลประมาณ 19 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติถึง 4 เท่า
โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 33 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15.1
ตรวจสอบเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170889 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.7 ต่อ 100 กรัม Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
โยเกิร์ตธรรมดา - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
กรีกโยเกิร์ต - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
สกีร์ - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
คีเฟียร์
รูปแบบของ โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 99 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18.64 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18.64 g |
| ธรรมชาติ | 10.7 g |
| เพิ่มเติม | 7.99 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 3.98 g |
| ไขมัน | 1.15 g |
| อิ่มตัว | 0.74 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.41 g |
| โซเดียม | 55 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ยังคงเป็นแหล่งของโปรตีนนมและแคลเซียม: มีโปรตีนประมาณ 4 กรัม และแคลเซียม 140 มก. ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางสำหรับอาหารหวาน: ประมาณ 6 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ: ประมาณ 1 กรัม ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลประมาณ 19 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติถึง 4 เท่า
- โยเกิร์ตถ้วยขนาด 150 กรัม มีน้ำตาลประมาณ 28 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป
- มีโปรตีนน้อยกว่ากรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือสกายร์ (Skyr)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ คือเท่าไร?
โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 33 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.2
โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (33) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ Yaourt au citron มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
