GI ต่ำ
5,221 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ซอสสตรอว์เบอร์รีเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ซอสสะเต๊ะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 3/10 ซัลซ่าถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ซากอาลู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ซุปมันหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ซุปลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ซูกินีหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วเลนทิลแดงและพริกหวานย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7.5/10 
ตัวเลือกสุขภาพดี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7.5/10 ถั่วคันเนลลินีบดผสมโรสแมรี่และน้ำเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแคนเนลลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ถั่วชาร์โร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
ถั่วชิกพีงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วชิกพีตุ๋นในซอสมะเขือเทศโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล, เกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำทอดซ้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วแดงธรรมดาไม่มีเกลือหรือซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแดงหลวง, กระป๋อง, สะเด็ดน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วแดงแห้ง ต้มแล้ว ไม่มีการเติมโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ถั่วตาดำกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วทอดซ้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วบรอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ถั่วปากอ้าชนิดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วปากอ้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วผสมต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วยักษ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วรวมต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วรวมอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลันเตากับกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลันเตาบดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลิมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลิมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลดาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วเลนทิลทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลปรุงสุกในซอสมะเขือเทศ (ทดแทนเนื้อ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเหลืองหมักสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ถั่วแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วอูราดดาล (ต้ม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ทับทิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ทาปาสรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 นมสตรอว์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
น้ำจิ้มถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 น้ำเต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
น้ำผลไม้แก้วมังกร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
น้ำพริกถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 น้ำพริกเผา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
น้ำลูกเคอร์แรนท์ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 3/10 น้ำลูกพรุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
น้ำส้มและกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
น้ำส้มสายชูบัลซามิกเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
น้ำสลัดงาแบบเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
น้ำสลัดซิกเนเจอร์ Zaxby's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 3/10 น้ำสลัดโปเก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสับปะรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสับปะรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
เนื้ออกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 บรอกโคลีทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 บัตเตอร์บีนบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 8/10 บาร์เนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 เบอร์เกอร์ไก่ผสมผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ปลาหมึกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ปอเปี๊ยะสดแผ่นข้าวเจ้ากับผักสดและโปรตีนไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เปลือกชีสสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ผงคะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผงนมจากพืชทดแทน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ผงโปรตีนรสบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผงผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้บดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผลไม้มังกรแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
พริกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
พริกแกง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 พริกยัดไส้ควินัว เฟต้า และผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 พอร์ตไวน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 2/10 พาสต้าถั่วเลนทิลกับบรอกโคลีนึ่งและน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
พาสต้าเอดามาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 พืชตระกูลถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
พุดดิ้งช็อกโกแลตไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
พุดดิ้งแบล็คเคอร์แรนท์กับทาเปียก้าและสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 แพตตี้ซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
แพตตี้ถั่วดำและซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 โพลีออล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ฟักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ฟักทองบัตเตอร์นัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองบัตเตอร์นัทปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
