GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ปลาหมึกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ปอเปี๊ยะสดแผ่นข้าวเจ้ากับผักสดและโปรตีนไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เปลือกชีสสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ผงคะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผงนมจากพืชทดแทน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ผงโปรตีนรสบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผงผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้บดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผลไม้มังกรแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
พริกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
พริกแกง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 พริกยัดไส้ควินัว เฟต้า และผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 พอร์ตไวน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 2/10 พาสต้าถั่วเลนทิลกับบรอกโคลีนึ่งและน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
พาสต้าเอดามาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 พืชตระกูลถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
พุดดิ้งช็อกโกแลตไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
พุดดิ้งแบล็คเคอร์แรนท์กับทาเปียก้าและสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แพตตี้ถั่วดำและซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แพนเค้กซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 โพลีออล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ฟักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ฟักทองบัตเตอร์นัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองบัตเตอร์นัทอบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
มะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
มะพร้าวดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
มิกซ์ขนม Hoodys คีโตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
มิโสะถั่วชิกพีโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 6 / 100 กรัม 7/10 มีทบอลริคอตต้าและเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
มีทโลฟบาร์บีคิว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
มุฮัมมารา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 มูซาบาฮา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 7/10 มูสราสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดทับทิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ยีสต์เบียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
ยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 แยมแคลอรี่ต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
แยมเชอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตผลไม้ผสมชิ้นเนื้อผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
โยเกิร์ตรสพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5.5/10 โยเกิร์ตรสราสเบอร์รีสูตรละมุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
โยเกิร์ตวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 โยเกิร์ตโอไอคอสรสไลม์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
รากบัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช (ทำจากถั่วเลนทิล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
ลูกแพร์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ลูกอมชะเอมเทศที่ใช้หญ้าหวานหรืออิริทริทอลให้ความหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6 / 100 กรัม 4/10 วีแกนชิลีคอนคาร์เน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
วุ้นมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ไวน์หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 2/10 
เศษอาหารจากพืช (ทำจากถั่วดำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 สตูว์ถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดถั่วขาวและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ส้มแทงเจอรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มแมนดาริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ส้มแมนดารินทั่วไป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
สมูทตี้แอปเปิล มะม่วง และเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
สลัดถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 สลัดถั่วลูกไก่รสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 8/10 สลัดบีทรูทกับมายองเนสและถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
สลัดผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
สลัดสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมถั่วชิกพีแบบง่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมถั่วสามชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 สารสกัดจากเห็ดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
เสียบไม้ถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วและธัญพืชเต็มเมล็ด, โซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ไส้พายแอปเปิ้ลไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
อกไก่ไม่ติดมันผัดผักรวมเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 อาจาด (Atchara) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
อาหารเสริมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
อินทผลัมเมดจูล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลกาล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิลโจนาโกลด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลแดงอร่อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 6 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลอบกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
