น้ำลูกพรุน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 15 ต่อ แก้ว (250 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
น้ำลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แก้ว หนึ่งหน่วย (250 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15
อัปเดตเมื่อ 26 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำลูกพรุน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 48 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.5 g |
| ธรรมชาติ | 10.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีกากใยน้อยกว่าผลไม้สด
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากกระบวนการผลิต
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำลูกพรุน คือเท่าไร?
น้ำลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แก้ว หนึ่งหน่วย (250 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
น้ำลูกพรุน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
น้ำลูกพรุน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำลูกพรุน มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ น้ำลูกพรุน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
