พืชตระกูลถั่ว
GI 28 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
28 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในบางคน
พืชตระกูลถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 26 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พืชตระกูลถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
115
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
0.7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 115 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
20%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในบางคน
- มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พืชตระกูลถั่ว คือเท่าไร?
พืชตระกูลถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
พืชตระกูลถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พืชตระกูลถั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พืชตระกูลถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พืชตระกูลถั่ว มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ พืชตระกูลถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
