ถั่วเลนทิลปุย
GI 22 · ต่ำGL 4 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
22 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีสารต้านโภชนาการบางชนิด
ถั่วเลนทิลปุย มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลปุย เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
116
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 116 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
20%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- มีสารต้านโภชนาการบางชนิด
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่ไวต่อสารอาหารนี้
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลปุย คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลปุย มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิลปุย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลปุย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเลนทิลปุย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเลนทิลปุย มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลปุย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
