ถั่วแห้ง
GI 28 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
28 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 28 ต่ำกว่า ถั่วผสมต้มสุก ปกติ (30)
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วผสมต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่ออาหารชนิดนี้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วผสมต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วผสมต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดถั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
