ถั่วลิมา
GI 32 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
32 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่อระบบย่อยอาหาร
ถั่วลิมา มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลิมา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
115
แคลอรี่
20.2 g
คาร์โบไฮเดรต
7.8 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 115 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.9 g |
| ธรรมชาติ | 2.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 7.8 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
15%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่อระบบย่อยอาหาร
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิมา คือเท่าไร?
ถั่วลิมา มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลิมา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิมา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลิมา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลิมา มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วลิมา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
