ถั่วแคนเนลลินี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.2 ต่อ ถ้วย (170 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วแคนเนลลินี มีดัชนีน้ำตาล 31 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2644287 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแคนเนลลินี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 10.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 112.1 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18.82 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.83 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 7.41 g |
| ไขมัน | 1.17 g |
| อิ่มตัว | 0.23 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.94 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ถั่วแคนเนลลินี
-
บรูสเกตต้าถั่วแคนเนลลินีกับใบเสจกรอบ (White Bean and Crispy Sage Bruschetta) 15 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
สตูว์โชริโซ่และถั่ว เสิร์ฟพร้อมแครกเกอร์ธัญพืช 65 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดถั่วสามอย่างดัชนีน้ำตาลต่ำกับน้ำสลัดสมุนไพร 45 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปซูคินี ถั่วลันเตา และถั่วขาวดัชนีน้ำตาลต่ำ พร้อมซอสเพสโต้โหระพา 25 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปคาลโด แวร์เดถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
คาสซูเลต์ Low-GI — สตูถั่วขาวฝรั่งเศส ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง 125 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดหน่อไม้ฝรั่งอบกับถั่วขาว ราดน้ำสลัดเลมอนวินิเกรต 25 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โทสต์ถั่วขาวบดกับอะโวคาโดบนขนมปังไรย์ดำ 10 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ถั่วขาวทุบในกระทะกับมะเขือเทศเชอร์รี่และเฟต้าชีส 20 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทูน่าถั่วขาวและหน่อไม้ฝรั่งสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน 15 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
สตูถั่วขาวสไตล์ทัสกันกับขนมปังกระเทียมกรอบ 110 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแคนเนลลินี คือเท่าไร?
ถั่วแคนเนลลินี มีดัชนีน้ำตาล 31 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ถั่วแคนเนลลินี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแคนเนลลินี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (31) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วแคนเนลลินี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วแคนเนลลินี มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วแคนเนลลินี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
