ถั่วดำ
GI 30 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วดำ มีดัชนีน้ำตาล 30 สูงกว่า ถั่วต้มสุก ปกติ (24)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วต้มสุก
- GI 24 · GL 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วต้มสุก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozengreen
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม - ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม canned
- ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม whitecanned
ถั่วขาวกระป๋อง - GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม redcanned
ถั่วแดง - ถั่วอบไม่เติมน้ำตาลGI 40 · GL 5 ต่อ 100 กรัม bakedsugar free
- +11 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากการปรุงสุกก่อน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วดำ คือเท่าไร?
ถั่วดำ มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
