อาหารที่ไม่มี ขึ้นฉ่าย

10,823 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีขึ้นฉ่ายหรือรากขึ้นฉ่าย รวมถึงเกลือขึ้นฉ่ายและเมล็ดขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายพบได้บ่อยในน้ำสต็อก ซุป และเครื่องเทศผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ไวน์สปาร์กลิงไม่มีแอลกอฮอล์ GL 5 / 100 กรัม 2/10 สกีร์คาราเมล GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 สกีร์มะม่วงเสาวรส GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 สปาเกตตีถั่วเหลือง GL 5 / 100 กรัม 8/10 สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่ GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 สเปรดแครอท GL 5 / 100 กรัม 6/10 สเปรดถั่วเลนทิล GL 5 / 100 กรัม 8/10 สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) GL 5 / 100 กรัม 8/10 สเปรดเมล็ดทานตะวัน GL 5 / 100 กรัม 7/10 ส้ม GL 5 / 100 กรัม 8/10 ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน GL 5 / 100 กรัม 9/10 ส้มคาราคาร่า GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ส้มซัทสึมะ GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ส้มซูโม่ GL 5 / 100 กรัม 9/10 ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์ GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 สมูทตี้โปรตีนรสช็อกโกแลตเบอร์รี GL 5 / 100 กรัม 5/10 สลัดกะหล่ำปลีแอปเปิล GL 5 / 100 กรัม 7/10 สลัดซูริมิ GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 สลัดถั่วชิกพี GL 5 / 100 กรัม 8/10 สลัดถั่วลูกไก่แซลมอนรมควัน GL 5 / 100 กรัม 7/10 สลัดถั่วและผัก GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดปารีเซียน GL 5 / 100 กรัม 6/10 สลัดพีช GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดวอลดอร์ฟ GL 5 / 100 กรัม 6/10 ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว GL 5 / 100 กรัม 9/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้งและสมุนไพร GL 5 / 100 กรัม 9/10 สัทสึมะ GL 5 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากแครอท GL 5 / 100 กรัม 6/10 สารให้ความหวานธรรมชาติพร้อมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ GL 5 / 100 กรัม 6/10 เส้นถั่วเหลือง GL 5 / 100 กรัม 7/10 ไส้กรอกจากพืช (ถั่วเลนทิลและเห็ด) GL 5 / 100 กรัม 7/10 ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช GL 5 / 100 กรัม 8/10 ไส้กรอกเลือด GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไส้ไก่ชิลี GL 5 / 100 กรัม 5/10 อะมิโนจากมะพร้าว GL 5 / 100 กรัม 6/10 อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง) GL 5 / 100 กรัม 7/10 อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำ GL 5 / 100 กรัม 6/10 อาซาอิเบอร์รี่ GL 5 / 100 กรัม 9/10 อาหารจากฟักทอง GL 5 / 100 กรัม 9/10 อาหารเช้าอบ GL 5 / 100 กรัม 6/10 แอปเปิลแคร็บ GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปริคอตผสมหล่อฮังก๊วย/หญ้าหวาน GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอลกอฮอล์มอลต์ GL 5 / 100 กรัม 2/10 ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม GL 5 / 100 กรัม 5/10 ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แฮมสำหรับสลัดผัก GL 5 / 100 กรัม 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GL 5 / 100 กรัม 5/10 ผงโกโก้ GL 5 / 100 กรัม 8/10 สลัดถั่วชิกพี GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดถั่วเลนทิลและผัก GL 5 / 100 กรัม 9/10 อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล) GL 5 / 100 กรัม 9/10 ส้มเลือด GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ยี่หร่า GL 5.1 / 100 กรัม 9/10 บีทรูทต้ม GL 5.1 / 100 กรัม 7/10 น้ำส้ม GL 5.1 / 100 กรัม 3/10 ถั่วเลนทิลแดง GL 5.2 / 100 กรัม 8/10 เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 ซอส Raising Cane's GL 5.3 / 100 กรัม 2/10 เนยเมล็ดทานตะวัน GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 ผงต้นอ่อนข้าวสาลี GL 5.3 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายอบกรอบ GL 5.3 / 100 กรัม 5/10 ไส้เมล็ดทานตะวัน GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 ไส้เอนชิลาดาเลนทิล GL 5.3 / 100 กรัม 7.5/10 แอปเปิ้ลปรุงสุก GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 แครอทอบ GL 5.3 / 100 กรัม 8/10 น้ำสลัดรัสเซีย GL 5.4 / 100 กรัม 2/10 พาสต้าเมล็ดถั่วดำ GL 5.4 / 100 กรัม 8/10 ส้มแมนดาริน GL 5.4 / 100 กรัม 7/10 ส้มแมนดารินทั่วไป GL 5.4 / 100 กรัม 7/10 แตงโม GL 5.5 / 100 กรัม 5/10 แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย GL 5.5 / 100 กรัม 8/10 เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่ GL 5.5 / 100 กรัม 9.5/10 ผลิตภัณฑ์ทดแทนขนมปัง GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ) GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากคาโมมายล์ GL 5.5 / 100 กรัม 9/10 มะละกอ GL 5.6 / 100 กรัม 7/10 ทาฮินีคลาสสิก GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 โรลคีโต GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเข้มข้น GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 ข้าวโอ๊ตธรรมดา GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 มะเดื่อสด GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 ลูกพลัมอบ GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 พีชย่าง GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 ซอสโบโลเนสถั่วเลนทิล GL 5.8 / 100 กรัม 8/10 ถั่วลันเตากระป๋อง GL 5.8 / 100 กรัม 7/10 กีวีทั้งลูก GL 5.8 / 100 กรัม 8/10 พริกไทยดำ GL 5.9 / 100 กรัม 8/10 Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้ GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 Orgain โปรตีนผงจากพืช GL 6 / 100 กรัม 8/10 กระเทียมผัด GL 6 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 กุ้งอัลเฟรโดกับบร็อคโคลี่ GL 6 / 100 กรัม 4/10 เกล็ดผักโขมแห้ง GL 6 / 100 กรัม 8/10 เกี๊ยวตับ GL 6 / 100 กรัม 5/10 เกี๊ยวเนื้อ GL 6 / 100 กรัม 5/10 แกงกุรุมาผัก GL 6 / 100 กรัม 6/10 แกงถั่ว GL 6 / 100 กรัม 7/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ