ถั่วลันเตากระป๋อง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 14.4 ต่อ ถ้วย (240 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูงจากกระบวนการบรรจุกระป๋อง
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 48 ต่ำกว่า ถั่วลันเตา ปกติ (51) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 14.4
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วลันเตา
- GI 51 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา - ถั่วลันเตาGI 22 · GL 3 ต่อ 100 กรัม green
- GI 22 · GL 4 ต่อ 100 กรัม yellowcooked
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม - ถั่วลันเตาแช่แข็งGI 39 · GL 6 ต่อ 100 กรัม frozen
- GI 45 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiledgreen
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม) - GI 22 · GL 13 ต่อ 100 กรัม dried
ถั่วลันเตาแห้ง - ถั่วเหลืองคั่วGI 28 · GL 16.8 ต่อ 100 กรัม yellowroasted
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตากระป๋อง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 ถ้วย | 240 g | 14.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 68 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.8 g |
| ธรรมชาติ | 3.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 240 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูงจากกระบวนการบรรจุกระป๋อง
- อาจมีการสูญเสียสารอาหารเมื่อเทียบกับถั่วสดหรือถั่วแห้ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตากระป๋อง คือเท่าไร?
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) มีภาระน้ำตาล 14.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ถั่วลันเตากระป๋อง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลันเตา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลันเตากระป๋อง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
