ถั่วลันเตากระป๋อง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18.1 ต่อ ชิ้น (313 กรัม) · GL 5.8 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูงจากกระบวนการบรรจุกระป๋อง
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 51 เท่ากับ ถั่วลันเตา ปกติ (51) ชิ้น หนึ่งหน่วย (313 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18.1
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170013 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วลันเตา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตากระป๋อง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 68 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.99 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.4 g |
| โปรตีน | 4.47 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 240 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูงจากกระบวนการบรรจุกระป๋อง
- อาจมีการสูญเสียสารอาหารเมื่อเทียบกับถั่วสดหรือถั่วแห้ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตากระป๋อง คือเท่าไร?
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (313 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5.8
ถั่วลันเตากระป๋อง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตากระป๋อง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (51) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วลันเตากระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วลันเตา ในฐานข้อมูลนี้ (5.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลันเตากระป๋อง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
