Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
rå frigående kyckling Inget glykemiskt index — 9/10 rå hjortcarpaccio Inget glykemiskt index — 9/10 
Rå kokt skinka Inget glykemiskt index — 4/10 rå köttfärs Inget glykemiskt index — 6/10 rå kycklingcarpaccio Inget glykemiskt index — 9/10 
Rå lax Inget glykemiskt index — 8/10 rå störfilé Inget glykemiskt index — 9/10 rå tonfisk Inget glykemiskt index — 9/10 
Rå torsk Inget glykemiskt index — 8/10 
råa ostron Inget glykemiskt index — 8/10 
Råbiff Inget glykemiskt index — 7/10 Råbiff Inget glykemiskt index — 5/10 
Racletteost Inget glykemiskt index — 6/10 
Räkor Inget glykemiskt index — 8/10 Räkor råa Inget glykemiskt index — 9/10 
räkpastej Inget glykemiskt index — 4/10 Räkspett Inget glykemiskt index — 8/10 rått fläskfärs Inget glykemiskt index — 6/10 
Rått kalkonbröst Inget glykemiskt index — 9/10 rått kalvkött Inget glykemiskt index — 8/10 rått nötkött Inget glykemiskt index — 8/10 Reblochon-ost Inget glykemiskt index — 4/10 Red Leicester-ost Inget glykemiskt index — 4/10 Red mullet Inget glykemiskt index — 9/10 
reducerad fetthalt mozzarellaoststång Inget glykemiskt index — 7/10 
reducerad natrium hård riven ost (t.ex. parmesan) Inget glykemiskt index — 6/10 
regnbågslax Inget glykemiskt index — 9/10 renkött Inget glykemiskt index — 9/10 renkött Inget glykemiskt index — 9/10 rimmad skinka Inget glykemiskt index — 4/10 Rimmat sidfläsk med coppa Inget glykemiskt index — 3/10 Riven Kefalotyri-ost Inget glykemiskt index — 4/10 Rocamadour-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
röd kaviar Inget glykemiskt index — 7/10 
Röd snapper Inget glykemiskt index — 9/10 röda räkor Inget glykemiskt index — 9/10 rödfisk Inget glykemiskt index — 9/10 
rödspättafilé Inget glykemiskt index — 9/10 
Rödspättafilé Inget glykemiskt index — 8.5/10 Rohufisk Inget glykemiskt index — 9/10 rökt ål Inget glykemiskt index — 6/10 
rökt baconpulver Inget glykemiskt index — 2.5/10 rökt chililax Inget glykemiskt index — 7/10 rökt coholax Inget glykemiskt index — 7/10 
rökt fisk Inget glykemiskt index — 7/10 
rökt fläskfilé Inget glykemiskt index — 5/10 Rökt fläskkotlett Inget glykemiskt index — 5/10 
Rökt fläsknacke Inget glykemiskt index — 4/10 
Rökt goudaost Inget glykemiskt index — 5.5/10 
Rökt hälleflundra Inget glykemiskt index — 7/10 Rökt kalkonbröst Inget glykemiskt index — 8/10 
rökt kalkonskiva Inget glykemiskt index — 6/10 rökt kassler Inget glykemiskt index — 4/10 rökt kolja Inget glykemiskt index — 7/10 
rökt korv Inget glykemiskt index — 2/10 rökt kött Inget glykemiskt index — 5/10 Rökt kvargost Inget glykemiskt index — 6.5/10 
rökt kyckling Inget glykemiskt index — 6.5/10 rökt kycklingben Inget glykemiskt index — 5/10 rökt kycklingbröst Inget glykemiskt index — 6/10 
rökt lax Inget glykemiskt index — 8/10 Rökt laxöring Inget glykemiskt index — 7/10 
Rökt makrill Inget glykemiskt index — 8/10 
Rökt mat Inget glykemiskt index — 6/10 rökt mussla Inget glykemiskt index — 6/10 
rökt nötkött brisket Inget glykemiskt index — 5/10 rökt nötskinka Inget glykemiskt index — 4/10 
Rökt ost Inget glykemiskt index — 6/10 rökt pigghaj Inget glykemiskt index — 8/10 rökt pigghajbuk Inget glykemiskt index — 7/10 rökt renkött Inget glykemiskt index — 7/10 Rökt sill Inget glykemiskt index — 7/10 
rökt skinka Inget glykemiskt index — 4/10 rökt smörfisk Inget glykemiskt index — 6/10 
rökt spätta Inget glykemiskt index — 7/10 rökt tonfisk Inget glykemiskt index — 7/10 rökt tonfisk på burk med citron och olja Inget glykemiskt index — 6/10 
Romanoost Inget glykemiskt index — 5/10 
Roquefort Inget glykemiskt index — 4/10 
Rosbiff med örter Inget glykemiskt index — 8.5/10 Rosette-korv Inget glykemiskt index — 3/10 Rossiysky-ost Inget glykemiskt index — 6/10 
rostad anka Inget glykemiskt index — 5/10 
Rostad fläskkött Inget glykemiskt index — 6/10 
Rostad fläsklägg Inget glykemiskt index — 4/10 
Rostad kalkon Inget glykemiskt index — 9/10 
rostad kalvkött Inget glykemiskt index — 7/10 
Rostad kryddblandning (spiskummin och koriander) Inget glykemiskt index — 8/10 
Rostad pumpa- och solrosfröblandning Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Rostad sesam- och linfröblandning Inget glykemiskt index — 8/10 
rostad skinka Inget glykemiskt index — 5.5/10 
Rostad torskrygg Inget glykemiskt index — 9/10 Rostade hampafrön Inget glykemiskt index — 8/10 
rostbiff Inget glykemiskt index — 8/10 
rostkött Inget glykemiskt index — 8/10 
rotisseri kycklinglår och lårdel Inget glykemiskt index — 7/10 Rött kött och vildfångad fisk Inget glykemiskt index — 9/10 royal red-räka Inget glykemiskt index — 9/10 
rumpstek Inget glykemiskt index — 7/10 ryggbiff Inget glykemiskt index — 8/10 
