Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Omelett med frigående ägg, getost och färska örter Inget glykemiskt index — 8/10 
Omelett med mjölk Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Opastöriserad getost Inget glykemiskt index — 6/10 opastöriserad ost Inget glykemiskt index — 6/10 
öring Inget glykemiskt index — 8.5/10 
öring Inget glykemiskt index — 9/10 ormhuvudfisk Inget glykemiskt index — 9/10 
Ört- och chilostost Inget glykemiskt index — 5/10 Ortolan-ost Inget glykemiskt index — 6/10 örtost Inget glykemiskt index — 4/10 
Osaltad benbuljong Inget glykemiskt index — 9/10 
Osaltad makrill Inget glykemiskt index — 8/10 
Oscypek-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
Osötad tahini Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Ossobuco Inget glykemiskt index — 6/10 
Ost Inget glykemiskt index — 6/10 ost med nötter Inget glykemiskt index — 5/10 Ost med pepparkorn Inget glykemiskt index — 5/10 Ostbollar Inget glykemiskt index — 4/10 ostchips Inget glykemiskt index — 5/10 ostfonduemix Inget glykemiskt index — 3/10 osthjul Inget glykemiskt index — 5/10 ostkant Inget glykemiskt index — 5/10 
ostkil Inget glykemiskt index — 4.5/10 
ostmassa Inget glykemiskt index — 5/10 
Ostomelett Inget glykemiskt index — 7/10 
ostpinne Inget glykemiskt index — 6/10 ostportion Inget glykemiskt index — 5/10 
ostskivor Inget glykemiskt index — 4/10 
Ostsortiment Inget glykemiskt index — 6/10 osttärningar Inget glykemiskt index — 5/10 
oxfilé Inget glykemiskt index — 8/10 Oxfilémedaljonger Inget glykemiskt index — 8/10 
oxkinder Inget glykemiskt index — 6/10 
oxsvans Inget glykemiskt index — 6/10 
oxsvans Inget glykemiskt index — 6/10 pagell Inget glykemiskt index — 9/10 
Panelaost Inget glykemiskt index — 7/10 
Panerad kycklingbröstfilé Inget glykemiskt index — 8/10 
pangasiusfilé Inget glykemiskt index — 4/10 paniniost Inget glykemiskt index — 5/10 Paraguayansk ost Inget glykemiskt index — 6/10 pärlhönsben Inget glykemiskt index — 8/10 
Parmaskinka Inget glykemiskt index — 5/10 
Parmesanost Inget glykemiskt index — 6/10 
Parmesanost med reducerat fett Inget glykemiskt index — 6.5/10 
pastrami Inget glykemiskt index — 4/10 
Patagonsk tandfisk Inget glykemiskt index — 9.5/10 
pecorino romano Inget glykemiskt index — 4/10 
pecorinoost Inget glykemiskt index — 5/10 Penicillium camemberti Inget glykemiskt index — 5/10 pepparkorv Inget glykemiskt index — 2/10 
Pepper Jack ost Inget glykemiskt index — 6/10 pepperonistick Inget glykemiskt index — 2/10 
perch Inget glykemiskt index — 9/10 picanha Inget glykemiskt index — 7.5/10 
pickerelfilé Inget glykemiskt index — 9/10 pigghaj Inget glykemiskt index — 9/10 piggvar Inget glykemiskt index — 9/10 Piggvarfilé Inget glykemiskt index — 9/10 Pintadofisk Inget glykemiskt index — 9/10 Piri-piri-kyckling Inget glykemiskt index — 8/10 pizzakött med ost Inget glykemiskt index — 3/10 pocherad ädelfisk Inget glykemiskt index — 9/10 
Pocherad koljafilé (utan salt) Inget glykemiskt index — 9/10 Pocherad vitfisk med svamp och örter Inget glykemiskt index — 9/10 poke bowl med kyckling Inget glykemiskt index — 8/10 
pollock Inget glykemiskt index — 8.5/10 
pollockfilé Inget glykemiskt index — 9/10 Pork sisig Inget glykemiskt index — 3/10 Port Salut-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
porterhouse steak Inget glykemiskt index — 8/10 
portugisisk färskost Inget glykemiskt index — 7/10 pot roast Inget glykemiskt index — 6/10 
potatisprotein Inget glykemiskt index — 6/10 Pouligny-Saint-Pierre-ost Inget glykemiskt index — 5/10 Pragskinka Inget glykemiskt index — 5/10 Prato-ost Inget glykemiskt index — 4/10 pressylta Inget glykemiskt index — 3/10 
prime rib Inget glykemiskt index — 4.5/10 Primo sale-ost av komjölk Inget glykemiskt index — 6/10 
Prosciutto Inget glykemiskt index — 4/10 Proteinblandning (ärt och ris) Inget glykemiskt index — 7/10 
Proteinföda Inget glykemiskt index — 8/10 Proteinmozzarella Inget glykemiskt index — 7/10 Proteinrik riven ost 9,7% fett Inget glykemiskt index — 6/10 
Provoloneost Inget glykemiskt index — 6/10 Puckellax Inget glykemiskt index — 9/10 Pulled pork Inget glykemiskt index — 5/10 
pumpakärnproteinpulver Inget glykemiskt index — 7/10 pumpakärnsost Inget glykemiskt index — 5/10 Quargel Inget glykemiskt index — 6/10 Quesillo Inget glykemiskt index — 5/10 
Queso blanco Inget glykemiskt index — 6/10 
Queso fresco Inget glykemiskt index — 6.5/10 
Queso fresco av komjölk och getmjölk Inget glykemiskt index — 6/10 
rå bläckfisk Inget glykemiskt index — 8/10 rå bratwurst Inget glykemiskt index — 4/10 
rå fisk Inget glykemiskt index — 9/10 rå fiskcarpaccio Inget glykemiskt index — 9/10 
