Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
malen kalkon (93% magert, 7% fett) Inget glykemiskt index — 8/10 
malet älgkött Inget glykemiskt index — 9/10 
Malet fläskkött Inget glykemiskt index — 4/10 
malet hjortkött Inget glykemiskt index — 8/10 Malet kalvkött Inget glykemiskt index — 7/10 
malfilé Inget glykemiskt index — 7/10 
Manchegoost Inget glykemiskt index — 6/10 Mar del Plata-ost Inget glykemiskt index — 5/10 marida Inget glykemiskt index — 9/10 Marinerad biffstek med schalottenlök Inget glykemiskt index — 7/10 
Marinerad sill Inget glykemiskt index — 4/10 
marinerat kött Inget glykemiskt index — 6.5/10 Marint kollagen Inget glykemiskt index — 7/10 Marulk Inget glykemiskt index — 9/10 
Masdameost Inget glykemiskt index — 4/10 Maskinurbenat kalkonkött Inget glykemiskt index — 3/10 Massaroca-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
matcha Inget glykemiskt index — 9/10 
merguezkorv Inget glykemiskt index — 3/10 Mett Inget glykemiskt index — 6/10 Mettwurst Inget glykemiskt index — 3/10 
mexikansk ost Inget glykemiskt index — 5/10 
mild salamisticka Inget glykemiskt index — 4/10 
Mild, mager vit fisk (t.ex. torsk, kolja), naturell, osaltad Inget glykemiskt index — 8/10 
Mimoletteost Inget glykemiskt index — 4/10 Minas Padrão-ost Inget glykemiskt index — 6/10 
Minimalt bearbetad kycklingbröstburgare med örter Inget glykemiskt index — 9/10 
mjölk-fisk Inget glykemiskt index — 8.5/10 
mjölkprotein Inget glykemiskt index — 6/10 mjuk getost med reducerad salthalt Inget glykemiskt index — 6.5/10 
Mjukost med reducerat fett och natrium (delvis skummjölk) Inget glykemiskt index — 7/10 
Molnbröd Inget glykemiskt index — 7/10 
Monterey Jack-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
Morbier Inget glykemiskt index — 4/10 Mozzarella med låg fukthalt Inget glykemiskt index — 6/10 
mozzarellaost Inget glykemiskt index — 6/10 mozzarellasticks Inget glykemiskt index — 6/10 Mozzarellatärningar rullade i krossad mandel eller valnöt, stekta i panna Inget glykemiskt index — 6.5/10 
Muensterost Inget glykemiskt index — 6/10 multe Inget glykemiskt index — 9/10 Multerrom Inget glykemiskt index — 5/10 muräna Inget glykemiskt index — 8/10 
musslor Inget glykemiskt index — 8/10 Nabulsi-ost Inget glykemiskt index — 4/10 
natriumkaseinat Inget glykemiskt index — 4/10 
Naturell omelett Inget glykemiskt index — 7/10 Naturliga fjälster Inget glykemiskt index — 6/10 
naturligt korvskinn Inget glykemiskt index — 6/10 Naturligt mandelsmör med citronskal och citronolja Inget glykemiskt index — 7.5/10 
neutral proteinpulver Inget glykemiskt index — 6/10 
New York strip steak Inget glykemiskt index — 6/10 Nilabborrefilé Inget glykemiskt index — 9/10 Niva-ost Inget glykemiskt index — 4/10 njurar Inget glykemiskt index — 8/10 
nöbring Inget glykemiskt index — 7/10 Nors Inget glykemiskt index — 9/10 
Nötfärs Inget glykemiskt index — 6/10 
Nötfärs 80% magert Inget glykemiskt index — 5/10 Nötfärsbiff Inget glykemiskt index — 8/10 
Nötinnanlår Inget glykemiskt index — 8/10 Nötkebab Inget glykemiskt index — 7/10 Nötkind Inget glykemiskt index — 8/10 Nötkollagenprotein Inget glykemiskt index — 8/10 
Nötkött Inget glykemiskt index — 7/10 
nötkött bog Inget glykemiskt index — 6/10 
nötkött chorizo Inget glykemiskt index — 3/10 
nötkött korvskinn Inget glykemiskt index — 6/10 
Nötkött med salladslök Inget glykemiskt index — 8/10 
nötkött pancetta Inget glykemiskt index — 3/10 
nötkött t-bone steak Inget glykemiskt index — 5/10 
Nötkötts-shawarma Inget glykemiskt index — 6/10 
Nötköttsbifteki Inget glykemiskt index — 6/10 
Nötköttsburgare med cheddar Inget glykemiskt index — 5/10 
Nötköttscarpaccio Inget glykemiskt index — 7/10 
nötköttsfilé Inget glykemiskt index — 8/10 
nötköttsgelatin Inget glykemiskt index — 7/10 Nötköttskebab Inget glykemiskt index — 6/10 nötköttsproteinpulver Inget glykemiskt index — 6/10 
Nötköttsrullad Inget glykemiskt index — 7/10 nötköttsskivor Inget glykemiskt index — 8/10 
nötköttssticka Inget glykemiskt index — 3/10 
nötköttstek Inget glykemiskt index — 8/10 
nötkreaturens våm Inget glykemiskt index — 7/10 nötlägg Inget glykemiskt index — 8/10 
nötliver Inget glykemiskt index — 8/10 nötliver Inget glykemiskt index — 8.5/10 Nötrullad Inget glykemiskt index — 6/10 
nötrundstek Inget glykemiskt index — 6.5/10 nötsalami Inget glykemiskt index — 3/10 
nötschenkel Inget glykemiskt index — 5/10 nötsena Inget glykemiskt index — 7/10 Nötskinka Inget glykemiskt index — 5/10 
nötssmör Inget glykemiskt index — 8/10 Nötsucuk Inget glykemiskt index — 3/10 
nötsvål Inget glykemiskt index — 6/10 
nötsvål Inget glykemiskt index — 6/10 Oaxakaost Inget glykemiskt index — 5/10 
obearbetad vit fiskfilé (torsk eller kolja) Inget glykemiskt index — 9/10 
Ogravad Amerikansk Pepperoni Inget glykemiskt index — 3/10 Oka-ost Inget glykemiskt index — 4/10 
