Proteinrika livsmedel

2 365 livsmedel

Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

Kycklingskinka — 4/10 Kycklingskinnsmulor — 3/10 kycklingskivor — 6/10 kycklingskrov — 7/10 Kycklingspett — 8.5/10 kycklingstek — 8.5/10 Kycklingstjärt — 6/10 Kycklingstrimlor för fajita — 7/10 Kycklingstrimlor panerade med krossade linfrön och kryddor — 8/10 Kycklingtapa — 6.5/10 Kycklingvingar — 6/10 kycklingvinge — 8/10 kyld rostbiff — 8/10 L-glutamin — 8/10 låg fetthalt mozzarellaoststång — 7/10 Lagrad parmesan (riven, ugnsbakad till krispighet) — 5/10 Lågsalt bacon — 4/10 laktasenzym — 6/10 Laktosfri camembert — 6/10 laktosfri goudaost — 5/10 Lamb Cutlets — 7/10 Lamm i svampsås — 6.5/10 lammbog och hals med ben — 7/10 lammfärs — 6/10 Lammfärs — 6/10 lammfärsbiff — 7/10 lammkofta — 6/10 lammkorv — 4/10 lammkotletter — 6/10 lammkött — 6/10 Lammkött — 6/10 lammköttsbitar — 7.5/10 Lammlägg — 8/10 Lammlever — 7/10 lammrack — 5/10 lammrevben — 6/10 Lammrygg — 7/10 lammspett — 7/10 lammstek — 7/10 Landjäger-korv — 3/10 Landssniglar — 9/10 lätt feta — 6/10 lätt mozzarella — 7/10 Lax — 9/10 Lax marinerad i soja — 8/10 Lax med sesam — 8.5/10 lax med wakame — 8/10 lax nori — 8.5/10 Lax på burk — 9/10 laxrom — 8/10 Leucin — 8/10 lever — 6/10 Linguiça calabresa — 2/10 Liquid aminos — 3/10 liten fågelkorv — 4/10 lökkorv — 4/10 Lökmetwurst — 3/10 löpe — 8/10 Löpe — 8/10 Lorost — 8/10 Louisiana rub kycklingvingar — 5/10 lufttorkad skinka — 6/10 Maasdamerost — 6/10 Maasdamost — 5/10 mager fläskfilé — 8/10 Mager grillad kycklingbröstfilé — 8.5/10 Mager kalkonbiff — 8.5/10 Mager kalkonbröst (utan tillsatta nitrater/nitriter, lågt natrium, låg fetthalt) — 6/10 Mager kalkonfärs — 7/10 Mager kalkonjerky (bakad, utan tillsatt socker, låg fetthalt, låg natriumhalt) — 8/10 Mager kalkonkorv (utan skinn, med reducerat fett- och natriuminnehåll) — 6/10 Mager kalkonkorvpatty — 6/10 Mager kalkontenderloin (luftfriterad, minimal olja) — 8.5/10 mager korv — 6/10 Mager lammfärs — 8/10 Mager mald kalkonbiff, grillad, utan tillsatt natrium eller fyllmedel — 7/10 mager nötfärs 93/7 — 6/10 Mager nötköttsburgare — 7/10 Mager Schwarzwaldskinka — 5/10 mager skinka — 6/10 mager vitfisk, grillad, utan panering, låg salthalt — 9/10 Magert fläskkött — 6/10 magert gräsbetat nötkött — 8.5/10 Magert kalkonbröst jerky (reducerat natrium, utan tillsatt socker) — 8/10 magert kalkonköttbullar (bakade) — 6/10 Magert kalkontenders, bakade, utan panering — 9/10 Magert nötkött i kuber, grillat, minimal kryddning, inga konserveringsmedel — 8.5/10 magert smörgåspålägg — 6/10 mahi mahi-filé — 9/10 Mahón-ost — 4/10 Makrill — 9/10 Makrill — 8/10 Makrill — 7/10 Makrill i källvatten — 8/10 Makrillfilé — 8/10 makrillpasta — 6.5/10 makrillspread — 7/10 mal — 8.5/10 malda kräftor — 9/10 Malen kalkon — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.