Rökt ost
Glykemiskt index ej uppmätt än
- högt innehåll av högkvalitativt protein
- högt natriuminnehåll
Rökt ost har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 2 g kolhydrater per 100 g.
Uppdaterad 31 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Innehåller betydligt mindre natrium och mättat fett än rökt ost.
Kornig cottage cheese, små korn - GL 2 per 100 g Det är en mindre bearbetad produkt och innehåller nyttiga bakteriekulturer som främjar tarmhälsan.
Naturell yoghurt - GL 1 per 100 g Innehåller inget kolesterol, mättat animaliskt fett eller tillsatt salt under produktionsprocessen.
Fast tofu
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rökt ost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 2 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 23 g |
| Fett | 27 g |
| Mättat | 17 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt innehåll av högkvalitativt protein
- lågt innehåll av kolhydrater och socker
- ingen effekt på blodsockret
- högt natriuminnehåll
- hög mängd mättat fett
- rökningsprocess (potentiella tjärämnen)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rökt ost?
Det glykemiska indexet för Rökt ost har ännu inte uppmätts. Innehåller 2 g kolhydrater per 100 g.
Är Rökt ost bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för Rökt ost är inte uppmätt. Med 2 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Rökt ost i Logi-appen, med din portion.
