hårdost
Inget glykemiskt index6/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0.3 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Utmärkt proteinkälla
- Mycket högt natriuminnehåll
hårdost har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Ost
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hårdost är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 msk | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 kopp | 113 g |
Näringsvärden (per 100g)
396
Kalorier
0.28 g
Kolhydrater
27.8 g
Protein
31.6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 396 kcal |
| Kolhydrater | 0.28 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 27.8 g |
| Fett | 31.6 g |
| Mättat | 20.73 g |
| Omättat | 10.87 g |
| Natrium | 1800 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Utmärkt proteinkälla
- Försumbar glykemisk påverkan
- Mycket högt natriuminnehåll
- Högt innehåll av mättat fett
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hårdost?
hårdost har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0.3 g per 100 g).
Är hårdost bra för personer med insulinresistens?
hårdost innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har ugnsbakad ost lägst glykemisk belastning (0.2 per 100 g).
Se hårdost i Logi-appen, med din portion.
