hårdost
Inget glykemiskt index6/10
Glykemiskt index ej uppmätt än
3.2 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Utmärkt proteinkälla
- Mycket högt natriuminnehåll
hårdost har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 3.2 g kolhydrater per 100 g.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170848 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ekologisk keso med låg natriumhaltGL 1 per 100 g Det minskar natriumintaget avsevärt samtidigt som det bibehåller ett högt proteininnehåll som är fördelaktigt för insulinkänsligheten.
- GL 5 per 100 g Det ger en smakrik, ostliknande smak utan det höga innehållet av mättat fett eller natrium som finns i hårdostar.
näringsjäst
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hårdost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 msk | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 kopp | 113 g |
Näringsvärden (per 100g)
392
Kalorier
3.2 g
Kolhydrater
35.8 g
Protein
25 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 392 kcal |
| Kolhydrater | 3.2 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 35.8 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 16.4 g |
| Omättat | 8.6 g |
| Natrium | 1800 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Utmärkt proteinkälla
- Försumbar glykemisk påverkan
- Mycket högt natriuminnehåll
- Högt innehåll av mättat fett
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hårdost?
Det glykemiska indexet för hårdost har ännu inte uppmätts. Innehåller 3.2 g kolhydrater per 100 g.
Är hårdost bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för hårdost är inte uppmätt. Med 3.2 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se hårdost i Logi-appen, med din portion.
