Rökt makrill
Inget glykemiskt index8/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- högt innehåll av fullvärdigt protein
- risk för polycykliska aromatiska kolväten (rökning)
Rökt makrill har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Makrill
- inget GI
Makrill - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makrill bavarese - Makrill kokt i tomatbuljong med gurkmejaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Misosoppa med makrill - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Kryddig sallad med makrill - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Ångad makrill med broccoli och quinoa - inget GI low sodium
atlantlax - +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rökt makrill är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Näringsvärden (per 100g)
220
Kalorier
0 g
Kolhydrater
24 g
Protein
14 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbetningsgrad
50%
Måttlig
Varför detta betyg?
- högt innehåll av fullvärdigt protein
- rik källa till omega-3-fettsyror
- noll glykemisk belastning
- risk för polycykliska aromatiska kolväten (rökning)
- potentiell kontaminering av tungmetaller (rovfisk)
Allergener
Innehåller: fisk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rökt makrill?
Rökt makrill har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Rökt makrill bra för personer med insulinresistens?
Rökt makrill innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Vilken form av Makrill har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Makrill i denna databas har Makrill bavarese lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Rökt makrill i Logi-appen, med din portion.
