Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Pekan Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekanovi orehi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanovi orehi nesoljeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanovi oreščki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanski oreščki, praženi, brez dodanega sladkorja ali olja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pekoča omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pekoča omaka za pomakanje Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pekoča ramen jušna osnova Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
pesto brez sira Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pesto iz ohrovta in špinače Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
peteršilj-luk omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
peteršiljeva in zelena juha Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Piatnica skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pire iz acai jagod Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz avokada Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz avokada s papriko Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz avokada z limetinim sokom in česnom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pire iz kuhanega zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz pečene jajčevca Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz pečene paradižnika in dimljene paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pire juha iz bučk in pora Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančja juha s cvetačo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančja juha s širataki rezanci Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Piščančje hrenovke Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Piščančje nabodalo s papriko Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Piščančje prsi iz proste reje, dušen ohrovt, narezan avokado Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančje prsi s papriko in ingverjem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Piščančje prsi z zelenjavo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Piščančji boki Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
piščančji ragù Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 piščančji satay Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Piščančji trakci s skorjico iz zelišč in lanenih semen Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
piščančji zrezek v skorji iz cvetače Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 piščanec v omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistacijev mousse Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pistacijevo mleko Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
plain cheese Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Ploski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pol-pol kremna mešanica Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Polkuhana paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polmastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polmastna skuta cottage Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polmastna smetana za kavo Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 polmastni beli sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
polnilo iz tofuje in brokolija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
polnjeni gob Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 polnomastni fromage blanc Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polnomastni grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
polnomastni skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pomladna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pomladni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ponevna omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Popečen brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Popečene bučke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Popečeni krhlji zelja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Popečeni trakci tempeha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pork al pastor Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 posn skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 posnet beli sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir s chia semeni in cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščob z mlado čebulo in svežimi zelišči Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščobe, kumarami in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Posneti skutni sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Posušen list cistusa Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
posušene morske alge (nori) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
posušeni listi taro Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 posušeni listi yerba mate Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
posušeni rezini bučkine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pozole juha Nizek GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Pražen brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražen ječmen pijača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pražen koren cikorije Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražen maitake Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pražen mladi česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražen mladi zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražena eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražena rdeča paprika pire Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražena soljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pražena špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pražena zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražena zelenjava z jajcem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene gobe in kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Praženo kislo zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Premier Protein shake (vanilija) Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier proteinska pijača Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteinski napitek karamel Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
priloga solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Proceden grški jogurt s svežo čili papriko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinske tortilje Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
proteinski kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski napitek iz grahovega proteina in kakava (z vodo ali nesladkano mlečno alternativo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pšenično pivo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
