Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
solata iz cvetače z zelišči in vinagreto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz divjih gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz kumar in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz kumar s kefirjem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Solata iz kumar z nesladkanim rastlinskim jogurtom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz kumaric in paradižnika z zelišči in limoninim sokom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
solata iz mikro zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 solata iz mlade čebule in zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz morskih alg Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz narezanega ohrovta s hladno stiskanim oljčnim oljem in mletimi lanenimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz ohrovta in kumar s oljčnim oljem in limono Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz ohrovta z avokadom in konopljinimi semeni Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz ohrovta z orehi in oljčnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 solata iz paprike in čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 solata iz rakov Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Solata iz regratovih listov Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz rukole z oljčnim oljem in limoninim sokom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Solata iz surovih paradižnikov s svežim baziliko, origano in peteršiljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Solata iz temne listnate zelenjave z avokadom in surovim jabolčnim kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Solata iz zelja in korenja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Solata iz zelja s kisom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Solata iz zelja z avokadovim prelivom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata s kozicami in avokadom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 solata s piščancem in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 solata z balzamičnim kisom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Solata z jogurtovim prelivom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
solata z žar piščancem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
soljeni komarček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 sončnični kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šopska solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sote iz jajčevcev in kraljevih ostrigarjev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šparglji (cvrtnik na vroč zrak) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Šparglji v mandljevi skorjici Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Špičasta paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 špinača s čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
špinačna frittata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
špinačna juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 špinačna omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
špinačna rolada Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špinačni nadev Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špinačni sok Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spomladna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sport paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srčika artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sredozemska zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sriracha omaka sladkana s stevijo ali eritritolom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Stebla zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 steblo paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stepena smetana Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
stepeni skuti z meto in eritritolom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Stevijini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 štorovke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stout pivo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suha tofujeva koža Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
suhe mešane začimbe (bazilika, origano, timijan) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
surov daikon redkvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surova kisla zelje in sveža korenček mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Surove rezine bučk z orehi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 švedski mesni polpet Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
svež mint-koriandrov chutney (brez sladkorja) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svež sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sveža ekološka listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža korenina kurkume, sotirana na maslu ghee iz pašne reje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sveža mešanica zelenjave Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sveža morska alga Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sveža salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
sveža salsa iz paradižnika s čipotlom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sveža solata iz ohrovta in špinače z limoninim sokom in semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveža solata iz ohrovta s sončničnimi semeni in limoninim sokom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sveža yuba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sveža zelenjavna juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sveža zelenjavna solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sveže kumare z zelišči, limoninim sokom in oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sveže kumare, drobno narezane in začinjene z zelišči in kisom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sveže mešano zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sveže mleta makova semena pomešana s stevijo ali eritritolom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sveži češnjevi paradižniki z avokadovim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sveži fileti skuše s pečenimi paradižniki in dušeno listnato zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sveži paradižnikov sok Nizek GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Svilnati tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Svilnati tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Svinjina Adobada Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
svinjski golaž Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingverjeva redukcija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiokina vlakna Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 taramosalata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 tarator Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekoče aminokisline Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Tekoči koncentrat sojinih beljakovin Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tekoči koncentrat sojinih beljakovin Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 telečja paupiette Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 teletina v zelenjavni omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Temno pivo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Tempeh Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh rahlo popečen v avokadovem olju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
