Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni
Nizek GI
GL 0.3 na značilna rezina (30 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 28. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.1 g |
| Naravni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 10.5 g |
| Maščobe | 10.5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogat z omega-3 maščobnimi kislinami
- Dober vir vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje holesterol iz jajc
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni?
Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni vpliva na krvni sladkor?
Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Špinačna omleta z mletimi lanenimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
