Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
makový múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
malinová chia omáčka Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mandľová múka kakaový základ Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mandľové maslo Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Mandľový krém sladký a krémový Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mandľový smotanový krém Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
marmeláda bez cukru Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
marsalská vínová omáčka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Maslový paneer Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Mäsové drobky bez mäsa Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Mäsový bochník Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT prášok čokoláda Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Medovo-cesnaková klobása Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Minestrone polievka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mladý chlebovník Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý zelený jackfruit Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mleté zázvor Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Mletý senovka grécka Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringa Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Mrazená mrkva Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
mrazená zelenina Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 mrazené čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrazené jahody Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Mrazené košíčky s arašidovým maslom v 85% tmavej čokoláde Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Mrazené maliny Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 mrazený hamburgerový karbonátok Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Mrazený jogurt gréckeho typu s čerstvými čučoriedkami alebo malinami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkva a koreň petržlenu Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkva julienne Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Mrkvová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové pyré (parené a mixované) Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové tyčinky Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkvové tyčinky pečené na vzduchu Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 mrkvovo-kelový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
mrkvový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s citrónovou šťavou, bylinkami a extra panenským olivovým olejom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s olivovým olejom, jablčným octom a cesnakom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
múka z čiernej sóje (celá) Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Nakladaná daikon reďkovka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Nakladaná mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nápoj v plechovke Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
neopracovaný zelený hrášok Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Nesladená čokoláda Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Nesladená granátové jablko šťava zmiešaná s vodou Nízky GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 Nesladené kondenzované mlieko Nízky GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
nesladený kefír s čerstvými nasekanými čerešňami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
nezrelý chlebovník (varený, natrhaný) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nízko sacharidový semienkový chlieb Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nízkosacharidový proteínový wrap Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nízkotučný prírodný jogurt s chia semienkami a kúskami čerešní Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ranch dresing Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 nízkotučný šalátový dresing Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 nízkotučný vanilkový tvaroh Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Odparené mlieko Nízky GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Omáčka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 omáčka z čili morita Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Omáčka z pečeného mäsa Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Omáčka z pečenej zeleniny a húb Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Ostružina moruška Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ovocný nápoj Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Ovsený nápoj s probiotikami Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
ovsený nápoj so spirulinou Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Palmové srdce Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Palmové srdcia Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka arrabbiata Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Paradajková omáčka na baskický spôsob Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka obohatená o zeleninu Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradajková omáčka s cesnakom, cibuľou a bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradajková omáčka s extra panenským olivovým olejom Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
paradajková polievka Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
paradajková smotana Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajkové pyré Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Paradajkové pyré Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Paradajkové pyré (bez pridanej soli) Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Paradajkový kokosový omáčka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Paradajkový pretlak Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Parená tekvica Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Parené kocky z reďkovky Stredný GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Pasta Aji Amarillo Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasternák Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pečené tofu plátky v celozrnnej alebo orechovej múke Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Pečený koreň zeleru Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pena z nesladeného ovseného mlieka (barista typ) Nízky GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 Pikantný kapustový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pískavica semená Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pistáciový proteínový prášok Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Pitný jogurt Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Pivo Pilsner Urquell Vysoký GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Plátky BBQ kuracieho prsia Nízky GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Plátky broskýň v balení vo vode Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
plnená sója Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 plnka na šakšuku Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 polievka pistou Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Polievka z fazule a kelu Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Polievka z potočnice Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
