Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka (s daši) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 miso polievka s bravčovým mäsom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso polievka s daikonom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s kapustou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso polievka s kráľovskou hlivou a jarnou cibuľkou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s lososom a špenátom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso polievka s maitake Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s makrelou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka s miso pastou so zníženým obsahom sodíka a morskými riasami wakame Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso polievka s paradajkami, jarnou cibuľkou a hubami Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s rehydratovanými sušenými morskými riasami a nakrájanými hubami shiitake Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s tofu, morskými riasami a listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso polievka s wakame Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polievka so sardinkami, nízkosodíkovou miso pastou a extra morskými riasami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mixované čerstvé paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mladé borovicové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mladé cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mleté chia semienka Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Mleté morčacie mäso varené s karfiolovou ryžou, cibuľou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mleté plnenie z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mliečnik Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Morčacie a zeleninové dusené jedlo Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 morčacie pastrami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Morčacie ragú Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Moriak na prírodno dusený v domácej paradajkovo-bylinkovej omáčke Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
morka omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Morská riasa polievka (ľahká) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 morské fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 morské plody na spôsob duseného mäsa Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 morský fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Morský riasový šalát Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse z čiernych ríbezlí s erytritolom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 mrazená brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mrazená cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mrazené avokádo, surové pistácie, zmes nesladeného mandľového mlieka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mrazené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mrazený dezert z avokáda a mäty (s ovocím monk) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mrazený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Muffin s vajcami, špenátom a syrom feta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
múka z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Nakladaná červená cibuľa (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 nakladaná cuketa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná daikon reďkovka s minimom soli bez pridania cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakladaná okra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná zelenina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladaná zelenina v jablčnom octe s korením Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Nakladané dlhé fazule Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané hríby bay bolete Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakladané huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Nakladané jalapeno plátky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 nakladané olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nakladané papriky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladané paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakladané uhorky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakladané uhorky gherkin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 nakladaný bylinkový karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 nakladaný kaleráb Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 nakladaný kardón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nakrájaná cibuľa Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájaná cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájaná uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájaná zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájané čerstvé bylinky s kôrou limetky alebo citróna Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájané čerstvé paradajky s bazalkou, petržlenom a citrónovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájané paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájaný surový kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Náplň z tofu a brokolice Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň zo semien chia Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Nápoj Cherry Twist Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Nátierka z gréckeho jogurtu a vajec s petržlenovou vňaťou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Nechtík lekársky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe (nízkosodný vývar) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s pridaným špenátom alebo kelom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nelúpané tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neochutený jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Neosladený mandľový jogurt s chilli vločkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená rastlinná jogurtová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Nesladená sójová smotana na varenie Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 nesladené vanilkové rastlinné mlieko Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízko-sacharidové karfiolové ryžové pulao s sójovými bôbmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízko-tučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 nízkokalorická cesnaková omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
nízkosodíková sójová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
nízkosodíková sójová omáčka s koreninami (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
nízkosodíkové kyslé kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosodíkový fermentovaný alebo marinovaný tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nízkotučná jogurtová omáčka s chilli bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučná kuracia a zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 nízkotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
