Potraviny bez glutén

5 455 potravín

Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

haskap bobule GL 2 / 100 g 9.5/10 Hladké tofu a chia puding (sladené ovocím) GL 2 / 100 g 8/10 Horčica (pripravená) GL 2 / 100 g 8/10 Horčica bez cukru GL 2 / 100 g 8/10 Horúca antipasto nátierka GL 2 / 100 g 4/10 Hovädzí a zeleninový guláš GL 2 / 100 g 8/10 Hovädzí rendang GL 2 / 100 g 6/10 Hovädzia omáčka GL 2 / 100 g 4/10 Hrachové výhonky GL 2 / 100 g 9/10 Hrubá horčica GL 2 / 100 g 8/10 Hrubozrnná horčica GL 2 / 100 g 6/10 hubová klobása GL 2 / 100 g 5/10 Hubové orechové guľky GL 2 / 100 g 7/10 Hubový pâté GL 2 / 100 g 7.5/10 Hummus z cíceru s horčicou a koreninami GL 2 / 100 g 7/10 Ibištek GL 2 / 100 g 9/10 Indický egreš GL 2 / 100 g 10/10 Indický korenený nakladaný šalát GL 2 / 100 g 5.5/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Izolát srvátkovej bielkoviny prášok GL 2 / 100 g 6/10 Jablčný ocot GL 2 / 100 g 5/10 Jablkový chia džem s erytritolom GL 2 / 100 g 7/10 Jarné rolky zabalené v blanžovaných kapustových listoch GL 2 / 100 g 9/10 Jogurt so špenátom a pyré z čiernych ríbezlí GL 2 / 100 g 8/10 Jogurtová omáčka s malinami a koreninami GL 2 / 100 g 8/10 Kakao zmiešaný s odstredeným mliekom (bez pridaného cukru) GL 2 / 100 g 8/10 Kakaový nápoj GL 2 / 100 g 7/10 Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom GL 2 / 100 g 8/10 Kaleráb GL 2 / 100 g 9/10 Kapustová a biela fazuľová zeleninová polievka (bez pridaného cukru) GL 2 / 100 g 9/10 Karfiolová ryža tamale GL 2 / 100 g 8/10 Karfiolový wrap (domáci) GL 2 / 100 g 9/10 Kari kuracie mäso GL 2 / 100 g 8/10 Kari pasta (čerstvé bylinky a korenie, nízky obsah soli) GL 2 / 100 g 9/10 kari z hadovky GL 2 / 100 g 9/10 Kaviár GL 2 / 100 g 3/10 Kávové latte GL 2 / 100 g 6/10 Kečup bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 kečup z kešu syra GL 2 / 100 g 7/10 kel GL 2 / 100 g 9/10 Keto snack mix GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasická horčica GL 2 / 100 g 8/10 Klasická papriková omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Klasické mäsové guľky z mletého mäsa GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasické ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasický hovädzí guláš GL 2 / 100 g 7/10 Klasický ranch dresing GL 2 / 100 g 3/10 Kokosové kurča GL 2 / 100 g 7.5/10 Kokosový jogurt GL 2 / 100 g 7/10 Kokosový nápoj GL 2 / 100 g 4/10 Kokosový šalát GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky bez soli a cukru GL 2 / 100 g 9/10 kôra a šťava z grepfruitu GL 2 / 100 g 9/10 Koreň chrenu GL 2 / 100 g 9/10 Kozí jogurt GL 2 / 100 g 8.5/10 Krémová chipotle omáčka na báze gréckeho jogurtu GL 2 / 100 g 6/10 krémová taco omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Krémový jogurt GL 2 / 100 g 6.5/10 Krémový šalátový dresing na báze hummusu GL 2 / 100 g 7/10 Kultivované odtučnené mlieko GL 2 / 100 g 7.5/10 Kurací guláš GL 2 / 100 g 7/10 Kurací vývar GL 2 / 100 g 7/10 kuracia klobása s jablkom GL 2 / 100 g 6/10 Kuracia omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Kúsková zeleninová polievka GL 2 / 100 g 9/10 Kvaka GL 2 / 100 g 9/10 Kyslá červená kapusta GL 2 / 100 g 7/10 Kyslá kapusta s cviklou a chrenom GL 2 / 100 g 9/10 Ľahká jogurtovo-horčicová omáčka GL 2 / 100 g 8/10 ľahká kyslá smotana GL 2 / 100 g 5/10 Ľahká omáčka GL 2 / 100 g 6.5/10 Ľahká zeleninová kari omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Ľahké cestoviny s pečenou zeleninou GL 2 / 100 g 8/10 Ľahký krémový dresing GL 2 / 100 g 6/10 ľahký kurací vývarový guláš s quinoou a neškrobovou zeleninou GL 2 / 100 g 8.5/10 ľahký vajcový, zeleninový a pažítkový nátierka GL 2 / 100 g 7/10 ľahšia morčacia klobásová omáčka (znížený obsah tuku a sodíka) GL 2 / 100 g 6/10 Ľanové semienko a jahodový džem GL 2 / 100 g 9/10 lieskovcové maslo GL 2 / 100 g 9/10 lieskový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 Limetka GL 2 / 100 g 9/10 Lovecí guláš GL 2 / 100 g 5/10 lupinové fazule GL 2 / 100 g 8/10 Maková pasta bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 Malé sójové cappuccino GL 2 / 100 g 8/10 Malina GL 2 / 100 g 9/10 Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom GL 2 / 100 g 8/10 Mandľové lupienky s pridanou vlákninou GL 2 / 100 g 7/10 mandľové maslo a nesladený kakaový prášok zmes GL 2 / 100 g 9/10 Mandľový jogurt GL 2 / 100 g 9/10 Marhuľový džem bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 9/10 Marinara omáčka bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 Marinara ragú pečené na kameni GL 2 / 100 g 7/10 Maslová paradajková omáčka GL 2 / 100 g 6.5/10 Maslové kurča GL 2 / 100 g 6/10 Mäsové guľky z bravčového a hovädzieho mäsa GL 2 / 100 g 6/10 Mäsové placky GL 2 / 100 g 5/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 Mätová čatní GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.