Низкая ГН

4 448 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Натуральная несладкая кокосовая вода ГН 1 / 100 г 7/10 Натуральные зимние ароматы ГН 1 / 100 г 5/10 натуральный несладкий йогурт ГН 1 / 100 г 8/10 начинка из молотых тыквенных семечек ГН 1 / 100 г 8/10 Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога ГН 1 / 100 г 9/10 Начинка из семян чиа ГН 1 / 100 г 6/10 Начинка из семян чиа ГН 1 / 100 г 9/10 Начинка из тофу и брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Негима набэ с тофу ГН 1 / 100 г 8/10 Нежирный творог ГН 1 / 100 г 7/10 Несладкая квашеная капуста ГН 1 / 100 г 8/10 Несладкие соевые сливки для готовки ГН 1 / 100 г 6/10 Несладкий миндальный йогурт с хлопьями чили ГН 1 / 100 г 8/10 Несладкий растительный йогуртовый соус ГН 1 / 100 г 7/10 несладкое ванильное растительное молоко ГН 1 / 100 г 7/10 Низкожирный куриный суп с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Низкожирный рикотта ГН 1 / 100 г 7/10 низкокалорийный чесночный соус ГН 1 / 100 г 5/10 низконатриевое кето-печенье ГН 1 / 100 г 6/10 Низкосоленый ферментированный или маринованный тофу ГН 1 / 100 г 9/10 Нори ГН 1 / 100 г 8/10 Нори водоросли ГН 1 / 100 г 6/10 Нэгима набэ (низкосолевой бульон) ГН 1 / 100 г 8/10 Нэгима набэ с добавлением шпината или кейла ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный белый сыр ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный греческий йогурт с горчичным порошком ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный греческий йогуртовый соус с травами ГН 1 / 100 г 9/10 Обезжиренный кварк ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный сыр ГН 1 / 100 г 7.5/10 обезжиренный творог ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный творог ГН 1 / 100 г 9/10 обезжиренный творог ГН 1 / 100 г 9/10 Обезжиренный творог ГН 1 / 100 г 9/10 Обезжиренный творог с зеленым луком и свежей зеленью ГН 1 / 100 г 7/10 Обезжиренный творог с огурцом и травами ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный творог с семенами чернушки ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный творог с семенами чиа и корицей ГН 1 / 100 г 8/10 Обжаренная брокколи рабе ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренная молодая капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренные дольки капусты ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренный зеленый лук ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренный постный фарш из индейки с рисом из цветной капусты и травами ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренный хумус из цветной капусты ГН 1 / 100 г 9.5/10 оболочка белка гороха или сои ГН 1 / 100 г 5/10 Обычный тофу ГН 1 / 100 г 8.5/10 Овощи ГН 1 / 100 г 7/10 овощи на пару ГН 1 / 100 г 10/10 Овощи, маринованные в яблочном уксусе со специями ГН 1 / 100 г 7/10 Овощи, обжаренные с яйцом ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная основа для супа ГН 1 / 100 г 5/10 Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, шпинат) ГН 1 / 100 г 10/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 Овощное желе с агаром ГН 1 / 100 г 8/10 Овощной бульон ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон с измельченными овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон с противовоспалительными специями ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон со свежими травами ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон, загущенный семенами чиа ГН 1 / 100 г 9/10 овощной мисо-суп ГН 1 / 100 г 8/10 Овощной мисо-суп ГН 1 / 100 г 8/10 Овощной напиток ГН 1 / 100 г 9/10 овощной салат ГН 1 / 100 г 10/10 Овощной соус домашнего приготовления ГН 1 / 100 г 7/10 Овощные палочки ГН 1 / 100 г 10/10 Овощные роллы ГН 1 / 100 г 10/10 огурец ГН 1 / 100 г 10/10 огурец ГН 1 / 100 г 9/10 Огурец ГН 1 / 100 г 9/10 огурец (сырой, палочки) ГН 1 / 100 г 10/10 Огурец в белом уксусе ГН 1 / 100 г 9/10 Огурец с фромаж блан ГН 1 / 100 г 8/10 Огуречный салат ГН 1 / 100 г 10/10 Огуречный салат с кефиром ГН 1 / 100 г 8/10 Огуречный салат с несладким растительным йогуртом ГН 1 / 100 г 9/10 Окра ГН 1 / 100 г 9/10 Оливки ГН 1 / 100 г 8/10 Оливки ГН 1 / 100 г 6/10 Оливки Каламата ГН 1 / 100 г 7/10 Оливки Каламата с пониженным содержанием натрия ГН 1 / 100 г 7/10 Оливки с миндалём ГН 1 / 100 г 8/10 Оливки Халкидики ГН 1 / 100 г 6/10 Омлет с грибами и авокадо ГН 1 / 100 г 8/10 Омлет с паровыми овощами ГН 1 / 100 г 8.5/10 Омлет со шпинатом и молотыми семенами льна ГН 1 / 100 г 8/10 опо тыква ГН 1 / 100 г 9.5/10 Органический зернистый творог ГН 1 / 100 г 7/10 Органический малосолёный творог ГН 1 / 100 г 8/10 Органический твердый тофу с жареной капустой кейл и семенами ГН 1 / 100 г 9/10 ореховое молоко ГН 1 / 100 г 9/10 Оригинальный соус Bitchin' ГН 1 / 100 г 8/10 Основа для пиццы из миндальной муки ГН 1 / 100 г 8/10 Остроконечная капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Острый бульон для рамена ГН 1 / 100 г 3/10 острый соус ГН 1 / 100 г 6/10 Острый соус для макания ГН 1 / 100 г 5/10 Острый соус из перца халапеньо ГН 1 / 100 г 7/10 отварная краснокочанная капуста ГН 1 / 100 г 9/10 отварная цветная капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Отварной чой сум ГН 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.