Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Сок из огурца, шпината и сельдерея ГН 1 / 100 г 9/10 сок шпината ГН 1 / 100 г 10/10 Соленый фенхель ГН 1 / 100 г 8.5/10 соус для крыльев ГН 1 / 100 г 3/10 Соус из авокадо с лаймом и травами ГН 1 / 100 г 8/10 соус из грибов и лука (без муки) ГН 1 / 100 г 9/10 Соус из кабачков и цветной капусты (пюре) ГН 1 / 100 г 9/10 соус из лука-резанца ГН 1 / 100 г 6.5/10 соус из петрушки и лука ГН 1 / 100 г 8.5/10 соус из творога ГН 1 / 100 г 6/10 Соус из томатов и перца ГН 1 / 100 г 8/10 соус из цуккини ГН 1 / 100 г 8/10 соус кинзы и лайма ГН 1 / 100 г 5/10 Соус с шнитт-луком ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со вкусом сыра (шелковый тофу, питательные дрожжи, приправы) ГН 1 / 100 г 7/10 соцветия брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Спаржа ГН 1 / 100 г 9.5/10 Средиземноморские травы ГН 1 / 100 г 9.5/10 Стаут пиво ГН 1 / 100 г 2/10 стебель и листья цветной капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Стеблевой брокколи ГН 1 / 100 г 10/10 Стебли сельдерея ГН 1 / 100 г 9/10 Стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 Стручковая фасоль с оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 суп из огурца и авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из цветной капусты (пюре, без сливок и сыра) ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из цветной капусты и красного перца (пюре) ГН 1 / 100 г 8/10 суп из шпината ГН 1 / 100 г 9/10 суп мисо с устрицами ГН 1 / 100 г 7/10 Суп с яйцом, бок-чой и грибами ГН 1 / 100 г 8/10 суп том ям ГН 1 / 100 г 8.5/10 Суп-пюре из цуккини и лука-порея ГН 1 / 100 г 9/10 Супер-зелень ГН 1 / 100 г 9.8/10 Сушёная кожура тофу ГН 1 / 100 г 9/10 Сушеные листы морских водорослей (нори) ГН 1 / 100 г 8/10 Сушеные листья таро ГН 1 / 100 г 9/10 Сушеные ломтики кабачка ГН 1 / 100 г 9/10 Сушеные смешанные травы (базилик, орегано, тимьян) ГН 1 / 100 г 9/10 Сушёный лист цистуса ГН 1 / 100 г 10/10 сырой дайкон ГН 1 / 100 г 10/10 Сырой сельдерей ГН 1 / 100 г 9/10 сырой цветная капуста ГН 1 / 100 г 10/10 сырой цуккини ГН 1 / 100 г 10/10 сырые полоски огурца ГН 1 / 100 г 10/10 Тахини с какао ГН 1 / 100 г 8/10 Твердый тофу ГН 1 / 100 г 8.5/10 Твердый тофу ГН 1 / 100 г 9/10 Твердый тофу ГН 1 / 100 г 8/10 Твердый тофу, приправленный и запеченный или на гриле ГН 1 / 100 г 9/10 Темпе ГН 1 / 100 г 9/10 Темпе несолёный натуральный ГН 1 / 100 г 9/10 Темпе-бекон ГН 1 / 100 г 8/10 Тёртая капуста ГН 1 / 100 г 9/10 тертая сырая капуста ГН 1 / 100 г 10/10 томат говяжий ГН 1 / 100 г 9.5/10 томат Рома ГН 1 / 100 г 9/10 Томатная сальса ГН 1 / 100 г 9/10 тонко нашинкованная капуста (сырая) ГН 1 / 100 г 10/10 Тосканская капуста кейл ГН 1 / 100 г 10/10 Тосканская черная капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Тофу в нори ГН 1 / 100 г 7/10 Тофу с травами ГН 1 / 100 г 8/10 Тофу скрэмбл ГН 1 / 100 г 8/10 Травы (тимьян, базилик) ГН 1 / 100 г 10/10 Травяная заправка для салата ГН 1 / 100 г 6/10 Травяной соус ГН 1 / 100 г 7/10 Традиционный кимчи ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеная индейка с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Тушёный тунец с зелёным луком ГН 1 / 100 г 9/10 Тушёный шпинат ГН 1 / 100 г 10/10 тыквенные семечки ГН 1 / 100 г 8/10 Тыквенные семечки в кожуре ГН 1 / 100 г 8/10 укроп ГН 1 / 100 г 10/10 урамакі с цветной капустой ГН 1 / 100 г 10/10 фаршированные грибы ГН 1 / 100 г 9/10 Фасоль Романо ГН 1 / 100 г 10/10 фенхель ГН 1 / 100 г 9/10 ферментированная китайская капуста ГН 1 / 100 г 8/10 Ферментированные овощи ГН 1 / 100 г 9/10 Ферментированные овощи (без добавления соли) ГН 1 / 100 г 10/10 Ферментированный кимчи с пониженным содержанием натрия ГН 1 / 100 г 9/10 Ферментированный растительный напиток ГН 1 / 100 г 8/10 Филе скумбрии в томатном соусе ГН 1 / 100 г 7/10 финиковые помидоры ГН 1 / 100 г 9.5/10 Фиолетовая капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Фиолетовая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 Фиолетовая цветная капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Французская фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 Фриттата со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Халапеньо ГН 1 / 100 г 9.5/10 Хлеб из орехов и семян (без зерна, без добавленного сахара) ГН 1 / 100 г 8/10 хлопья из семян чиа ГН 1 / 100 г 9/10 Холодный суп из огурца и йогурта ГН 1 / 100 г 9/10 Хрустящая смесь из сырой брокколи, красного лука и трав ГН 1 / 100 г 9/10 Хумус без сахара и с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 8/10 Хумус с лимоном и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста на пару ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста с куриным соусом ГН 1 / 100 г 9/10 цветная капуста, пюре и запечённая маленькими кусочками ГН 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.