Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

паста из имбиря и чеснока ГН 4 / 100 г 8/10 Паста из кунжута с острым перцем ГН 4 / 100 г 7/10 паста из фисташек ГН 4 / 100 г 6/10 Перечная намазка ГН 4 / 100 г 5.5/10 Персик ГН 4 / 100 г 8/10 печенье из миндальной муки ГН 4 / 100 г 6/10 Подслащенный кофе с молоком ГН 4 / 100 г 3/10 порошок Benefiber ГН 4 / 100 г 9/10 пророщенная черная чечевица (вареная) ГН 4 / 100 г 9/10 Простой греческий йогурт с яблоками, тушеными с корицей ГН 4 / 100 г 8/10 Протеиновые хрустяшки ГН 4 / 100 г 8/10 Пряный чай ГН 4 / 100 г 6/10 Пудинг из семян чиа и льна с ягодами ГН 4 / 100 г 9/10 Пудинг из семян чиа с черникой ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из абрикосов (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 8/10 Пюре из замороженных ягод или косточковых фруктов ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из запечённой тыквы ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из малины ГН 4 / 100 г 9/10 Пюре из репы ГН 4 / 100 г 6/10 Пюре из свежих персиков (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 растительное мясо ГН 4 / 100 г 6.5/10 Растительный белый соус из фасоли ГН 4 / 100 г 8/10 Растительный протеиновый порошок с ванильной специи ГН 4 / 100 г 8/10 Репа кубиками ГН 4 / 100 г 9/10 Ростки черной граммы ГН 4 / 100 г 9/10 Рулет из шпината с хумусом и копченым форелем ГН 4 / 100 г 7/10 сабджи из гороха и грибов ГН 4 / 100 г 8/10 салат из брокколи и чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10 салат из моркови и яблока ГН 4 / 100 г 8/10 салат из пророщенного зеленого грамма ГН 4 / 100 г 9/10 салат из свеклы ГН 4 / 100 г 8/10 Салат из свеклы и моркови ГН 4 / 100 г 8/10 Самбар ГН 4 / 100 г 8/10 свежая апельсиновая сальса ГН 4 / 100 г 9/10 Свежий грейпфрутовый сок (без добавления сахара) ГН 4 / 100 г 6/10 Скир со вкусом тирамису ГН 4 / 100 г 6/10 Сладко-кислый салат ГН 4 / 100 г 6.5/10 Слива ГН 4 / 100 г 7/10 Смесь диких ягод ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь клубники с семенами чиа ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь лука-порея и гороха ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сухих трав и специй ГН 4 / 100 г 7/10 смесь сушеного лука ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сушеных или свежих трав ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь сушеных трав и специй (без добавления соли) ГН 4 / 100 г 9/10 Смесь трав и специй без соли ГН 4 / 100 г 8/10 Смесь фруктов и овощей ГН 4 / 100 г 9/10 Смешанный салат с кукурузой ГН 4 / 100 г 7/10 смузи с миндальным или овсяным молоком, фруктами и семенами чиа ГН 4 / 100 г 8/10 Соевое мясо ГН 4 / 100 г 8/10 Соевый спред (несоленый, без добавок) ГН 4 / 100 г 8/10 соус адобо ГН 4 / 100 г 4/10 соус для бургера ГН 4 / 100 г 4/10 соус для буррито ГН 4 / 100 г 4/10 Соус для пиццы ГН 4 / 100 г 6/10 Соус из запеченных корнеплодов с травами ГН 4 / 100 г 8/10 Спортивный напиток ГН 4 / 100 г 2/10 Суп в стиле Steakhouse ГН 4 / 100 г 3/10 суп из фасоли с рулькой ГН 4 / 100 г 7/10 суп из чечевицы и шпината ГН 4 / 100 г 8.5/10 Сушёные гвоздики ГН 4 / 100 г 9/10 Сушеные травы и специи (без натрия) ГН 4 / 100 г 8/10 Сушеные цветы гибискуса ГН 4 / 100 г 8/10 Сывороточный протеин с кокосом и какао ГН 4 / 100 г 7.5/10 сырые ломтики лука с хумусом ГН 4 / 100 г 8/10 тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) ГН 4 / 100 г 8/10 темный шоколад (85% какао, низкое содержание сахара) ГН 4 / 100 г 6/10 Тёртая репа ГН 4 / 100 г 9/10 Томатное карри ГН 4 / 100 г 8/10 томатный аромат ГН 4 / 100 г 9/10 томатный песто ГН 4 / 100 г 3/10 Томатный соус с морковью и луком ГН 4 / 100 г 7/10 традиционный соус моле (несладкое какао, чили, орехи, без сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 тушеная цветная капуста с чечевицей ГН 4 / 100 г 9/10 тушеная черная фасоль с овощами ГН 4 / 100 г 8.5/10 тушеная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 тушеные бобы с овощами без соли ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёный нут со шпинатом ГН 4 / 100 г 8.5/10 Тыквенный суп ГН 4 / 100 г 8/10 Устричный соус ГН 4 / 100 г 4/10 Фасолевый суп ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированная паста из черной сои (без добавления соли) ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированные соевые бобы ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированный белок чечевицы ГН 4 / 100 г 8.5/10 Физалис ГН 4 / 100 г 9/10 фруктовое желе ГН 4 / 100 г 6/10 Холодный чай ГН 4 / 100 г 5/10 Цейлонская корица ГН 4 / 100 г 9/10 Цельные коричневые чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10 Частично спелая гуава ГН 4 / 100 г 9/10 черничный йогурт ГН 4 / 100 г 7/10 чечевица белуга ГН 4 / 100 г 9/10 чечевичный овощной рагу ГН 4 / 100 г 8/10 Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли ГН 4 / 100 г 9/10 Чили кон карне ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с постным фаршем из индейки, дополнительными бобами и бульоном с низким содержанием натрия ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с чечевицей и овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Яблочный сок ГН 4 / 100 г 4/10 Яблочный сок Tymbark ГН 4 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.