ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Dip de fasole neagră și avocado Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dip picant de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dovleac ghiudem Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 dovleac Hokkaido Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dovleac roșu kuri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dovlecei umpluți la cuptor Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Dovlecel cu sos dulce de chili Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Dressing pentru hamburger Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Drojdia nutrițională Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dukkah cu caju Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Extract de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Fasole albă conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole boabe la cuptor fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fasole mung întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole nordică conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie încolțită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Felie de pâine Carbonaut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii de măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii proaspete de măr cu unt de migdale fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii proaspete de mere cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Frișcă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Fruct Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fruct de sezon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 fructe citrice Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe congelate mixte și mango Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fructe de pădure congelate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte gătite (afine, zmeură, mure, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe proaspete mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructul Ber Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fructul de jujube Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fructul dragonului Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 fulgi de drojdie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 gem de afine fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 gem de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 gem de portocale fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Gem de zmeură cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Gin Tonic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Granule de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Gutui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.2/10 Hummus de linte neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Iaurt Activia cu prune Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt cu lămâie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut Activia cu piersici și ananas Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut cu fructe fără lactoză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt grecesc cu miere și sare de mare Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Iaurt înghețat de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Iaurt natural cu fructe de pădure și ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Îndulcitor natural cu ulei de mentă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 înghețată de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Înghețată Nick's Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Jeleu de fructe cu agar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Jeleu de semințe de chia cu pere proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Jeleu de semințe de chia și suc de portocale făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Ketchup de casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Kissel de fructe de pădure fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Kiwi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Lassi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Latte cu lapte de ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Legume coapte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Linguine de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Linte galbenă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Linte galbenă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 linte roșie fiartă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Macrou aburit la abur cu broccoli și quinoa Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarină clementină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarina Ponkan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr acru Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Braeburn Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Champion Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr Elstar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Envy Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr Fuji Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 măr Granny Smith Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr mediu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr pădureț Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr ras Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Măr renet gri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr tăiat cubulețe cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Marinadă de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 mărul Gravenstein Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mărul Prinț Roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 mazăre cu morcovi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre despicată fiartă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre pasată (conservă) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Mazăre uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 merișoare nesîrpite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Migdale învelite în ciocolată neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.