ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

bere Leffe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere Warka Radler cu grapefruit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Bere XX Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3.5/10 Bere Żywiec Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bețe de dovlecel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Biscuiți din făină de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 bites de hummus cu ierburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Bob de grădină Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Borș alb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 brânză quark cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Bucăți de dovlecel la cuptor Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Budincă de chia cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Budincă de chia și semințe de in cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Burger vegetal pentru grătar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Cafea frappé Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Cafea îndulcită cu lapte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Cajuzinho low carb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Cappuccino cu gheață Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Căpșuni amestecate cu semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni congelate mixate cu cremă de cocos sau lapte de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 cârnat de pește Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Carne de soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Carne pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Caserolă de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Castane de apă învelite în bacon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Ceai condimentat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ceai rece Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cheesecake cu iaurt și fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Chiftea Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Chiftele de pește făcute în casă cu tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Chifteluțe vegane Tesco Plant Menu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Chili con carne Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chili cu curcan tocat slab, fasole suplimentară și supă cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chili de curcan slab de casă cu fasole și legume proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Chili de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Chili de vită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Chutney de cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr redus) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 ciocolată neagră 95% cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ciorbă acră cu făină integrală și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cireșe fierte cu coajă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Corcodușă verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 corcodușe galbene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Crackers cu nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Cremă de ardei Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Crispuri proteice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cuișoare uscate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Curry cu iaurt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Curry de conopidă și mazăre verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Curry de linte cu lapte de cocos light sau lapte de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Curry de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 dal din fasole mung încolțită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Desert cu iaurt grecesc și portocale proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dextrină de grâu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Dovleac de iarnă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac Delicata Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac Kabocha Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 dressing cu oțet balsamic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Dressing de arahide Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Dressing de ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Dressing de lămâie yuzu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Dressing de linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Dressing de morcov și ghimbir Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 eșalotă coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Extract natural de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 fâșii de proteină din soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Fasole roșie conservată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Feijoada Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Felii crocante de ceapă coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii crude de ceapă cu dip de hummus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de cais Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Felii de portocală, grapefruit și avocado amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 File de pește prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Flori uscate de hibiscus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Frittata cu cartof dulce și ou Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Fructe de aur Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9.5/10 Fructe gătite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Gem de semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Germeni de fasole neagră Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Guava parțial coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Gumă guar și gumă xantan (amestec îngroșător) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Gyros de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 hribi uscați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Hummus delicat cu dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Iaurt de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc simplu cu mere fierte în scorțișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ierburi și condimente uscate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ierburi uscate sau proaspete amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 IPA Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Jeleu de cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.